喝酒已经成为我生活的一部分，焦虑和抑郁也是如此。我从周末偷偷喝酒变成了一周的酗酒狂欢。这是一个不断恶化的循环，我喝得越多，感觉就越糟。我会开一些同情派对，沉浸在悲伤和遗憾之中，却没有意识到这种恶性循环已经变得多么糟糕。最终，严重的焦虑和抑郁症状让我难以忍受，我不顾一切地尝试新的东西。当我决定开始通过写日记、治疗、冥想、阅读自助书籍等方式来治愈自己时，我开始对我的道路和我的生活感到感激。我想分享这些，帮助那些正在戒除毒瘾的人从自我憎恨和悲伤转变为感激和富足。

治疗是我在戒毒过程中使用的最有效的工具之一，它帮助我治愈了一些内心的创伤。它为我提供了一个让我感到安全的空间，让我说出我的真相，并释放出一直困在我心里的任何创伤、戏剧、内疚和羞耻。治疗帮助我改变了与酒精的关系，引导我与自己建立更有爱和同情的关系。

上瘾是孤独的，即使它说服了你。老实说，我最近一直没有写作的动力。在我的工作中，我有很多的自我怀疑，也一直在处理我脑海中很多的情感包袱。我与我的真正目标失去了联系，我做了什么来应对?我用药物和酒精来自我治疗，试图从焦虑自然给我带来的无数想法中放松自己。

坦白说，开始写关于酗酒和成瘾的文章时，我非常紧张。我有很多朋友，他们只知道我酗酒，而其他人可能不知道我是如何与毒品斗争的。我感到紧张，因为我写的是关于酗酒和精神疾病的文章，但我不会认为自己是一个酗酒者，我也不会轻易使用这个词。

在一个充满毒瘾和精神疾病的不正常家庭中，作为最小的孩子，我最终发现自己在与同样的恶魔作斗争，这并不奇怪。我在酒精、毒品和混乱的环境中长大，很少有人谈论酗酒和酗酒成瘾的严重性。

当我们面临2020年的最后几天时，节日压力正在上升，我们中的许多人都有过上瘾的历史，正准备迎接与食物相关的节日，这可能会加剧食物成瘾和饮食失调。假期会让人感到恐惧和痛苦，原因有很多，但一个很大的因素可能是每年这个时候摄入的物质。对一些人来说，对节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对另一些人来说，神圣的食物和传统食物可能会引起担忧。

作为一个不仅亲身经历过戒毒，而且还做过戒毒专家的人，我知道所有关于对神圣的戒毒日的崇拜。然而，如果你关注这个博客很长时间，你可能会注意到我从来没有给出我戒瘾的确切日期，或者确切的几周、几个月、几天。这是因为我真的不像很多人在戒瘾康复中那样尊重这个神圣的清醒日。我对参加这个仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我明白了这不是我的菜。

作为一个正在康复的瘾君子，我知道为夏季派对做准备是多么令人畏惧。从各种各样的泳池派对，夏季婚礼，以及整个夏季月份的各种假期，每年的这个时候对我们这些有上瘾历史的人来说都是一个挑战。

据我所知，世代成瘾已经影响了我的家庭双方至少四代人。具体来说，酗酒及其毁灭性的影响给我的四个祖父母中的三个带来了沉重的负担。

戒毒过程充满了无数意想不到的触发和挑战。戒毒成瘾者在康复过程中必须面对一些明显的诱因，比如可能与他们所选择的毒品有关的人、地点和活动。然而，在成瘾康复过程中也有很多意想不到的触发因素，让很多人措手不及。