我们所有人都以不同的方式应对生活，那么如何知道他们心爱的应对技巧表现为成熟，不健康的成瘾呢？我相信我们大多数人都有自己的非正式应对技巧清单，我们在（或在）特别不愉快的一天之后。对于我们中的某些人来说，主食应对机制可能是一个热泡泡浴，而对于其他人来说，他们的日常工作可能包括一杯冰冷的葡萄酒，同时狂欢他们最喜欢的情景喜剧。那么，太远了，是什么将无害的应对技能转化为不健康的生活选择，或者更糟的是成瘾？

记录在官方渴望日志上的渴望有很多好处。管理渴望可能是您恢复中必须面临的最具挑战性的障碍之一。如果成瘾就像我们生活中的地震，那么渴望是随后的持续灾难性的海啸。我定义了渴望的心理，情感或身体上的提醒，该提醒拖着您的灵魂，并提醒您您的成瘾仍然存在。在早期康复中，它们往往是最极端的，但是在某些情况下，在您清醒日期之后，可能会经历多年的渴望。因此，让我们看看渴望日志对您的个人成瘾恢复有多么有益。

酒精滥用对女性的影响与男性的影响不同，即使她们喝较少的人也是如此。女性的健康风险更大，包括肝病，乳腺癌和脑损伤。尽管妇女与男性保持清醒的可能性一样，但滥用酒精的女性可能会面临更多挑战，以发现对酒精滥用和成瘾的可及治疗。

酒精和鸦片戒断症状可能非常困难，但是维生素可能会通过缓解戒断症状来帮助患有药物使用障碍的人。治疗方法范围从退出火鸡到住院。有时可以开处方以缓解戒断症状（阿片类药物戒断：症状有多严重？症状，治疗）。但是，试图清洁的人们的一个问题正在依赖另一种物质。考虑替代治疗时，请与您的医生联系，以便他们可以查看您的病史和特定情况。对于这篇文章的范围，我将介绍使用维生素B和C用于酒精和鸦片戒断症状的使用。

对苯二氮卓类药物（苯并）的成瘾对用户可能非常危险。通常针对患有焦虑或其他精神疾病的人开处方苯二氮卓类药物。这些药物的表演迅速，一旦击中用户的身体，它们就开始工作。这意味着，苯二氮卓类药物能够为用户提供几乎立即的缓解，而不是等待几天或几周才能达到治疗水平。这种即时效果可以增加苯二氮卓成瘾处方者喜欢使用这种药物的风险，因为它具有即时作用，并且与抗抑郁药（必须堆积）相比，它允许患者开始治疗和其他治疗的事实更快。常用的苯二氮卓类药物包括氯硝西am（klonopin），阿普唑仑（Xanax），地西epam（valium）和洛泽帕（Lorazepam）（Ativan）。

对处方阿片类药物的上瘾会导致海洛因使用。许多滥用处方阿片类止痛药的人将海洛因作为替代品（阿片类止痛药的过度服用：致命的问题）。根据美国卫生与公共服务部的数据，2015年有1,250万人在2015年滥用处方药和15,281人服用过量药物。您是否仍然认为美国阿片类药物流行病仅包括街头射击海洛因？您知道阿片类药物与海洛因之间的真正联系吗？

有上瘾的个性吗？涉及成瘾性格概念的最新研究表明，没有单一的，成瘾性的人格类型（成瘾症状：成瘾者的迹象）。但是，某些特征似乎表明成瘾倾向。

医学界不认为刺激剂，大麻和致幻剂的戒断症状直接威胁生命。但是，戒断症状仍然可能是危险的，与刺激剂，大麻和致幻剂的戒断症状相关的行为也可能是危险的。

尽管有健康风险，但在美国和许多其他国家（尼古丁成瘾的治疗）中，水烟吸烟越来越受欢迎。水烟吸烟者和公众通常认为这种做法几乎是无害的，但是疾病控制中心（CDC）和蛋黄酱诊所都表明，水烟吸烟具有多种健康风险，并且不比吸烟更安全。

睡眠困难与饮酒和戒酒有关。与普遍的看法相反，酒精实际上不是良好的睡眠援助。当然，它可以帮助您更快地入睡，但会导致许多其他睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停和睡眠步行；另外，当经常使用时，饮酒会导致酒精依赖。1在酒精中毒，对酒精睡眠或戒酒的影响更为明显。以下是一些解释和建议，您可以在早期清醒中做些什么才能更愉快地入睡。