决定你是否酗酒的关键是相似点，而不是不同点。我能够发现自己和刻板的酒鬼之间的差异，这是我在否认中生活的最大工具。只要我能发现差异，我就可以忽略痛苦的事实。这一点在早期戒酒时尤为明显。如果你只是通过比较故事来寻找差异，你总是会找到借口来声称自己不酗酒。

约会本来就已经很困难了，但在戒酒和戒毒期间约会，还要想清楚什么时候告诉别人你正在戒毒，这会让约会更有压力。那么，什么时候向约会对象透露你正在戒毒戒酒呢?

酒精可以增强勇气和自信，因为它可以降低抑制，从而减少恐惧感——但你可以在没有酒精的情况下找到勇气和自信。一个常见的误解是，勇气是没有恐惧。然而，勇气实际上是指不顾恐惧采取行动。当你在清醒的早期重新控制你的生活时，如果你一直依赖酒精，培养勇气和信心是困难的。对于正在适应清醒的人，这里有一些建议，可以让你在不喝酒的情况下找到勇气和自信。

尽管有健康风险，水烟在美国和许多其他国家越来越受欢迎(尼古丁成瘾治疗)。水烟烟民和普通大众通常认为这种做法实际上是无害的，但美国疾病控制中心(CDC)和梅奥诊所都表示，水烟有几种健康风险，并不比吸烟更安全。

和孩子谈论成瘾和康复可能会让正在康复的父母陷入困境。处于早期戒毒期的父母通常很难向孩子解释他们的毒瘾或酒精成瘾。根据孩子们的年龄，一些成瘾的细节过于形象或复杂，孩子们无法理解。对于正在恢复的父母来说，仔细考虑孩子的需求是很重要的。然而，在这样一个充满挑战和混乱的过程中，父母对隐私的需要也必须得到尊重。以下是一些指导你和孩子谈论成瘾和康复的建议。

重要的是要学会如何避免在戒毒过程中感到不知所措。(被压力和焦虑压倒?如何应对)。感觉不知所措是我上瘾时的主要诱因之一。无论我是否感到极度悲伤、恐惧或担忧，这些感觉通常都会引发上瘾行为。感觉不知所措几乎是一种普遍的上瘾诱因;以下是如何避免感到不知所措和停止触发你的上瘾。

睡眠困难与酒精的使用和戒断有关。与普遍的看法相反，酒精实际上并不是一种很好的助眠剂。当然，它可以帮助你更快地入睡，但也会导致许多其他的睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停和梦游;另外，如果经常饮酒，会导致酒精依赖在酗酒者中，酒精或戒酒对睡眠的影响要明显得多。这里有一些解释和建议，告诉你如何在早期清醒时睡得更香。

咖啡因是一种药物，它会产生依赖性，但咖啡因上瘾和依赖性真的是疾病吗?咖啡因中毒和咖啡因戒断综合症被收录在美国精神病学协会新出版的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中。然而，咖啡因相关的障碍与药物滥用障碍是分开治疗的。应该是?咖啡因上瘾和依赖应该与药物滥用障碍分开吗?

如果你真的选择了喝酒，你可能要考虑一下正在戒酒的人对正常饮酒的反应。如果你爱的人正在戒酒，要知道一个正在戒酒的人对你的酒精消费的反应可能每天都在变化。随着我的不断成长和适应周围的生活，我对酒精的耐受力和安全感也在不断提高。我是我自己戒酒的最佳倡导者，但我也是唯一一个真正知道我在恢复过程中处于什么位置的人。关于正在恢复的酗酒者对正常饮酒的反应，这里有一些事情需要朋友和家人记住。

即使在度假的时候，你也需要保持毒瘾的恢复。假期应该给正在恢复的酗酒者和上瘾者一个从日常生活中解脱出来的机会，但却不能让我们的毒瘾恢复。在度假期间保持戒毒计划对身体和心理的清醒至关重要。