我的名字是凯拉·戴维森，我非常兴奋能在HealthyPlace的“揭穿上瘾”博客上开始我的旅程。我相信我对成瘾和心理健康的话题有一些很好的见解。和世界上许多人一样，我一生中的大部分时间都饱受焦虑和抑郁之苦。直到我成年后，我才意识到这些障碍和我的酗酒之间的联系。我是四个孩子中最小的一个，由一位勤劳的单身母亲抚养长大。我父亲从小到大都是慢性酗酒者，在那之前。在我的成长过程中，我看到大多数人用酒精或毒品来应对生活，甚至只是为了对自己的皮肤感到自信。多年来，我一直在做同样的事情。当我开始投入个人发展工作时，我开始意识到自己的酗酒问题，并想要改变。

随着我们面临2020年的最后几天，节日压力正在上升，许多有成瘾史的人都在为与食物有关的节日做准备，这可能会加剧食物成瘾和饮食失调。由于多种原因，假期会让人感到恐怖和创伤，但一个重要因素可能是每年这个时候消耗的物质。对一些人来说，对节日鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对另一些人来说，圣餐和传统食物可能会引起担忧。

我已经康复好几年了，一个支持性的社区在与你的上瘾作斗争时是多么有影响力和有效，这一直让我感到惊讶。由于COVID-19这种传染性很强的疾病，在整个2020年保持一个紧密的社区尤其具有挑战性，许多团体和聚会都被高度限制或完全取消。由于这一不幸的事件转折，正在康复的瘾君子被迫变得更加有创造性和目的性，以便对自己负责，并在社区中寻求支持。

最近，我和一些不上瘾的朋友进行了几次不舒服的对话，他们质疑戒毒者的力量和坚韧。我想，对于那些从未与这些可怕的恶魔作过直接斗争的人来说，行为和物质成瘾的概念和斗争似乎相当混乱。我在一个有毒瘾的家庭长大，所以在我自己经历这个之前，我也有很多关于上瘾的问题和困惑。然而，现在我可以满怀信心地诚实地说，正在康复的瘾君子可能是你一生中遇到的最坚强、最有能力的人。

根据我的经验，健康的关系性行为和上瘾的强迫性行为之间有着巨大的区别。作为一个正在康复的性成瘾者，我亲眼目睹了用性作为一种手段来处理或麻木你的情感的有害影响。有些人可能认为这样的习惯对大多数年轻人来说是无害的，只是一种成人仪式，但我在这里告诉你，不健康的性行为不一定是你的正常生活方式。你可以任性地选择一条不同的道路，有意地决定以一种健康的方式利用性。

遗弃问题可能比人们想象的更普遍，尤其是对正在康复的瘾君子来说。对被抛弃的恐惧、依恋问题、糟糕的分手史、困难的家庭关系，以及更多不幸的情况，都可能导致对被抛弃的蔑视。在我的毒瘾恢复过程中，我注意到真实的或感知到的被抛弃的感觉会导致一些真正具有挑战性的上瘾触发因素。

作为一个不仅亲身经历过戒瘾康复，而且还从事过戒瘾专业工作的人，我知道所有关于神圣的清醒日期的偶像化。然而，如果你关注这个博客很长时间，你可能已经注意到，我从来没有给出我清醒的确切日期，也没有给出我从毒瘾中解脱出来的确切星期、月或天。这是因为我真的不像其他许多人在戒瘾康复中那样尊重神圣的戒酒日期。我对那些参加这种仪式的人没有恶意，但随着时间的推移，我知道这不是我的菜。

改变是生活中最大的保证之一，所以在你戒瘾之旅的某个时刻，你可能不得不经历它。我个人鄙视重大的生活变化，不仅仅是因为我上瘾，还因为变化会对我的心理健康产生巨大的影响。

当你考虑性瘾会如何影响婚姻时，有些人可能会认为这种影响是积极的而不是消极的。然而，在结婚几年后，我积极地与性和色情成瘾作斗争，我可以告诉你情况并不总是如此。

在我戒瘾的过程中，我学到了很多关于自我对话的影响，特别是最小化和合理化有时会造成伤害。就我个人而言，我相信将不健康的行为最小化并合理化可能存在于许多不同类型的人身上，而不仅仅是恢复成瘾者。然而，根据我的经验，这两种形式的自我对话无疑影响了我的戒毒经历。