社交媒体上瘾是如何影响我的生活

的上瘾的定义是一个复杂的psycho-physiological过程表现在任何一个人的行为找到快乐和解脱,因此渴望但遭受的后果没有能够放弃它。¹通常情况下,成瘾与药物有关,赌博,或购物。但最近,经过多年的滚动Instagram起床之前,我不禁想知道有多少其他人做同样的事情。我们中有多少人满足的标准社交媒体上瘾吗?

我的社交媒体上瘾的进展

幸运的是,我有一个社会无媒体的童年。Facebook成为主流我十八岁的时候,我没有得到我的第一个手机,直到我的25岁生日。在那些早期的社交媒体,它感到兴奋与全世界的人建立联系。这个技术革命使它像我们生活在一个未来Jetson-like的世界。

在过去的十年中,社交媒体已经成为日常生活的一部分。在我的经验中,历史的贪食症和酒精滥用,很容易落入这样的陷阱,社交媒体上瘾。我迷上了多巴胺,喜欢。而不是真实的或现在,我沉迷于创造一个完美的体形和高度过滤网上门面。社会媒体给了我外部验证我渴望但我内部中空的。

社交媒体的另一个缺陷是它放大不健康的比较。而不是花我20多岁结婚,有了孩子,建立一个职业,我正危及生命的瘾,试图远离监狱。现在在我35岁,我仍然收拾残局,重建我的生活。社交媒体经常喂我的闪亮的精彩场面,我的同伴和家庭成员的生活尽在二十几岁“正确”,让我感觉糟糕的后面。它令我“应该”和分心我进步。

从社交媒体休息

几周前,我决定休息一下从社交媒体。戒断症状是一个明确的指示,我是,事实上,沉迷于社交媒体。我注意到,我拿起我的手机当我感到无聊或不舒服。尽管社交媒体,以我的经验来看,弊大于利,还填补了空白。

我不认为我的与社交媒体是独一无二的。我们中的许多人努力与我们的生活一样。社交媒体是上瘾,因为它创建了一个虚拟现实。滚动醒来的时候没什么好羞耻的。它只是一个不满的迹象。像任何成瘾,意识和富有同情心的好奇心是第一个步骤的变化。

来源

1. 伽柏伴侣:网络成瘾的一个新的理解|爱尔兰,爱尔兰整体杂志。(无日期)。https://networkmagazine.ie/articles/gabor-mat%C3%A9-new-understanding-addiction