理解两种类型的创伤愈合上瘾

根据伽柏博士配偶,下面成瘾行为深,未解决的创伤伤口。¹一件事帮助我开始释放在成瘾的耻辱我带学习的两种类型的创伤:“T大”和“小”T创伤。大T创伤有关急性严重的事件性侵犯或者去战争。虽然小t创伤随着时间积累应对诸如主动射击演习或沉浸在童年饮食文化。²这两种类型的创伤是重要的理解。

不知道如何对两种类型的创伤干扰我的疗愈旅程吗

后我的第二个影响下驾驶(酒后驾车)在2015年,而不是监狱,我去三个不同的国家资助12个基础住院病人药物和酒精康复设施背靠背。每个星期,作为一个团体治疗的一部分,我的一个室友会分享他们的生活的故事。一周又一周,我听到令人恐惧地显式大T创伤的故事。时分享我的故事,我总是冻结。我不能动摇的感觉我不应该得到上瘾,因为我没有经历任何大T创伤。在这一点上,我不知道我们类型的创伤。

坦率地说,我长大有很多特权。我的教养庇护我从世界的严酷现实。Post-rehab,而不是治愈,我责备自己。我创建了一个故事在我的脑海里,说我是一个忘恩负义的,被宠坏的白人女孩没有开发一个上瘾的理由。清醒似乎是不可能的,直到我得知小t创伤。

理解两种类型的创伤让我自由

我的治疗师,我目前在凌乱,也许永不停歇,纠缠在我的小t创伤的过程。在儿童时期,我不知道我是不断吸入fatphobia的毒性,同性恋恐惧症,厌女症,完美主义和资本主义。我不知道我的价值作为一个女人不依靠吸引一个男人。我不知道内化这些信息创建一个常数小t创伤的集合。

我也不知道我自闭症直到去年。从一个年轻的年龄,我知道我是不同的,但是我没有理解的语言或诊断。习惯于忽略我自然neurodivergent(或显示典型的神经行为和发展,如自闭症谱系障碍或阅读障碍³)状态,适合普通人(有关或显示典型的神经行为和发展⁴)世界是孤独和疲惫。成瘾成了我的首选应对机制,因为它暂时缓和了慢性过度刺激的创伤。

结束的循环上瘾通常需要治疗一个潜在的创伤伤口和创伤的类型可以小或大t。解开我的小t创伤是困难的和复杂的工作。但至少现在我知道我的创伤是有效的。至少现在我可以释放在成瘾的羞辱我,因为我明白大T和小T创伤的细微差别。

来源

1. A, c (2019)。了解创伤,上瘾,和治疗之路:跟伽柏伴侣。现在网络。https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. 认识你自己剪辑。(2023年2月16日)。大“T”与小“T”创伤|理解我们受伤- w /伽柏博士配偶(视频)。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=Y0EPTgEDtyU

3. Neurodivergent。(无日期)。在Dictionary.com。检索2023年7月4日,来自https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent

4. 正常。(无日期)。在Dictionary.com。检索2023年7月4日,来自https://www.dictionary.com/browse/neurotypical