揭穿的神话选择上瘾

神话:上瘾是一种选择

上周我同事说她认为上瘾是一种选择。她的原话是,“在一天结束的时候,每个人总是有选择或放下药”。在她的评论,我全身,身体的反应。我的腋窝出汗,我的心率飙升的时候,我的肩膀拉紧,我的下巴一紧,我的脖子在红色有疤的蜂箱爆发。

重新调整我的神经系统离开了对话把自己锁在我的安全工作的单人卫生间。在我最安慰的实践清醒的工具包是自我同情打破¹当触发。后几十个深腹部呼吸,我开始冷静下来。

事实:没有人选择上瘾

事实是没有一个人选择是一个瘾君子当他们长大。经过15年恢复空间,我还没有见过一个人有意识地决定踏上一条路径,将导致绝望,自我憎恨,无家可归、康复中心、监狱,或死亡。上瘾不是一个选择。上瘾是一个地方创伤的人去平息他们的痛苦。随着时间的推移,持续使用,神经通路改变大脑中导致生理的和心理的依赖。前额叶皮层萎缩,阻碍决策过程和选择拆除²。

药物的工作——他们是为了工作让人上瘾的物质。选择的想法是不人道的。它能抑制由指责人富有同情心的谈话,而不是发现问题的根源。社会的普遍选择叙事不但是不必要的传播耻辱和羞愧,进一步诱骗人上瘾。

我与毒品和酒精的关系没有改变,直到我发现了一个社区扎根于赋权、好奇心和同情心。为一个新的路径,我需要听到这个消息上瘾不是一些morally-inept选择。我需要替换的思想无能为力,性格缺陷,失败与友善的话语。想象我们会住在什么样的世界,如果我们认为所有的成瘾者都是非常敏感的,痛苦的人类,而不是彻底的,糟糕的决策者。

扩大对话显示选择没有上瘾

是有道理的,我同事的评论引发了低级的恐慌症。我们生活在一个文化包括一个狭窄而危险的瘾。是时候改变对话。下次我听到有人说上瘾是一种选择,而不是躲在浴室里,我可以练习我的自信能力,说话,拓宽对话。

来源

1. 内夫,k (2015 b, 12月13日)。练习2:自我同情打破Kristin Neff |。自我同情。https://self-compassion.org/exercise-2-self-compassion-break/
2. 戈尔茨坦,R。,Volkow:(2011年10月20日)。障碍成瘾:前额叶皮层的神经影像学研究和临床意义。国家医学图书馆。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22011681/