瘾恢复的自我反思日记练习

我希望你尝试一个自我反思的日记练习，因为它可以很容易地责怪，判断，并批评自己处理成瘾或物质使用障碍。毕竟，瘾是一项高度的耻辱的心理健康问题很多人误解了。但而不是对自己说话不好，尝试将您的旅程视为一个美丽的工作。请记住，您没有比现在存在的更好版本。今天，我希望你庆祝自己，你有多远来到你的成瘾恢复之旅。

自我反思期刊练习

无论你在哪里成瘾恢复旅程，我希望你花点时间思考谁，五年前你在哪里。如果可以，抓住一张纸和一支笔，坐在这些问题上：

• 你在做什么？
• 你花了谁的时间？
• 你有没有自我意识的成瘾或物质使用障碍还
• 你开心吗？
• 你是否爱自己还
• 你是怎么照顾好自己的？

在五年前反映了你的生活后，问问自己同样的问题，但反映一年前。你生命中发生了什么变化？你是如何种植的？你完成了什么？

然后，想想你今天的位置。过去五年你是如何改变的？像朋友一样对待自己，你会开始意识到你有多远。总有完善的空间，但我们必须记得沿途识别和庆祝增长。

为什么自我反思重要？

我发现自己几乎总是判断和将我的生命与他人比较。我脑子里的声音不断告诉我，我在生活中落后于生活中焦虑。但是，当我坐在这些问题上并反思我的生活时，我的旅程感到欢乐和骄傲。经常，我忘了庆祝我的成长我相信你也这样做。自我反思可以帮助您看到您的到来有多远。它可以睁开眼睛对你的成瘾恢复旅程或甚至只是你的生活之旅。当我们应该成为我们最大的啦啦队时，我们是我们自己最糟糕的批评者。

生命不是一场比赛，也不是有一种书面的规则书，以便正确做到这一点。我们都是人类，我们都应该得到爱和善意。你是一个原因的这个星球，你存在的每一天都是一个人的理由。拜托，庆祝自己的体验。庆祝你的所有成长和你的道路。如果没有别的，只是为了现有而庆祝自己，因为没有你，这一生生命不会是一样的。