意想不到的成瘾物质影响了我的康复

作为一个行为恢复者成瘾者在我的康复过程中，我遇到了许多意想不到的上瘾物质。许多人认为一种会上瘾的物质要么是非法的，要么是固有的危险的，但事实并非总是如此。在我的康复过程中，我了解了各种各样的物质，其中一些乍一看似乎是完全无害的。我希望这篇文章对其他正在戒除毒瘾的人有所帮助，让他们了解可能意想不到的成瘾物质，这些物质可能会让他们猝不及防。

物质对行为成瘾者的影响

尽管我选择的主要药物涉及行为而不是物质，但我仍然为自己在遇到可能上瘾的物质时有意识地意识到自己的习惯而感到自豪。例如,酒精不是初级的上瘾但我还是尽我最大的努力在喝酒时保持对自己意图的认知。

如果我真的喝酒，我会尽量确保自己没有处于情绪不稳定的状态或心境不稳定的状态。我从来不想用酒精来应对困难的情况或情绪，我绝对不会一个人喝酒。此外，我通常会控制每小时喝多少饮料，并持续保持水分充足，以防止自己醉酒。

关键是，有成瘾史有时会让一个人更容易陷入其他成瘾。这并不总是如此，但无论如何，明智的做法是时刻注意自己的习惯和决定，并时刻做好准备。

意想不到的上瘾的物质

我经历过的最令人意想不到的上瘾物质包括咖啡因、糖和一般的食物。虽然其中一些听起来相当相似，但我亲眼目睹了明显的差异和有趣的效果。

咖啡因是一种众所周知的可能上瘾的物质，我相信大多数人都知道。有许多康复和排毒中心完全禁止咖啡因，以帮助消除习惯性上瘾，并给他们的客户最好的机会康复。话虽如此，在康复社区之外，在我看来，大多数不上瘾的人都觉得咖啡因相对无害。

根据我的经验，咖啡因被证明是会上瘾的，但对我来说并不一定会改变生活。咖啡因最独特的地方在于它似乎是一种改变情绪的物质。许多美国人早上不喝第一杯咖啡就不出门，因为咖啡有明显的改善情绪的效果。

此外，这意味着在我们的日常生活中咖啡因或缺乏咖啡因肯定会影响我们的情绪、行为和情绪不规则。我个人认为，这些效果对一些人来说会比其他人更强，但尽管如此，如果你有上瘾的历史，在你最脆弱的恢复阶段注意咖啡因的摄入量可能是明智的。

其次，我也经历了糖是如何让人上瘾的。就我个人而言，当我感觉情绪低落或精力不足时，没有什么比一杯冰苏打水更让我喜欢的了。当然，根据苏打水的不同，有些苏打水同时含有咖啡因和大量的糖(进一步证明了我关于咖啡因的观点)，然而，糖似乎是大多数苏打水饮料中最稳定的成分。

互联网上的育儿博客不断警告读者，孩子摄入过多糖的危险，但成年人也可能经历这些危险的副作用。我相信现在许多成年人都充分意识到食用糖的有害影响，但仍然有很多人定期食用糖。

毕竟，如果我们知道某件事是有害的，但我们仍然继续做，这难道不是一种成瘾行为的迹象吗?当然，我无权评判你的糖摄入量。正如我之前提到的，我是一个苏打水爱好者，我不能肯定地说我是否会完全改掉这个习惯。

我不是医学专业人士，所以如果你想了解糖(或咖啡因)的风险，我强烈建议你向医生或医生助理寻求更多的指导。

食物成瘾在成瘾康复中的作用

最后，各种各样的食物都被证明是对许多正在戒毒的瘾君子有害的物质，包括我自己。事实上，我在参与成瘾行为中“清醒”的时间越多，我对各种食物的依赖性就越强。

就我个人而言，面包和乳制品是我戒瘾过程中最明显的上瘾食物。如果我不不断地监控自己和自己的意图，我很容易陷入一种模式饮食失调包括过度暴食某些食物．

我的饮食失调并不一定属于厌食症或贪食症，因为即使我暴饮暴食，我也不排便，我从来没有觉得需要饿死自己，因为躯体变形．然而，我最终不得不接受这样一个现实，我的饮食仍然非常紊乱和上瘾，尽管它不符合最常见的饮食失调的刻板模式(“未指明的进食障碍[EDNOS]”)。

食物上瘾或者依赖性对每个人来说都不一样，最终你比任何人都更了解自己。如果你有吸毒成瘾的历史，并且在恢复过程中注意到不规律或不健康的饮食模式，我想鼓励你寻求帮助。

食物可以极大地帮助我们的身体提供能量、力量和营养。然而，就像其他物质一样，食物也会让一些人上瘾。

药物滥用和成瘾是严重的情况，通常需要医beplay手机app下载疗或专业干预。如果你或你认识的人努力控制自己对某些物质的摄入，向你的医生、治疗师、戒瘾专家或只是一个亲密信任的朋友寻求帮助。寻求帮助永远都不晚。