节日期间的情感渴望

与精神困难相关的诱因和情感渴望对于我们这些在假期恢复中的人来说是非常常见的。我们以前讨论过三种不同的渴望个人可能会面对成瘾的复苏，其中最复杂的一种是情感渴望。本周，我想深入探讨情感渴望的概念，以及它们在臭名昭著的情感渴求中是如何突出的紧张的假期．

成瘾康复中的情感渴望

对于那些与情感困境或创伤有关的成瘾者来说，情感渴望和情感上的触发因素是康复过程中经常出现的组成部分。我常觉得我的对性和色情上瘾是有更深层次的原因的，因为在主动成瘾中，当我觉得自己的生活失去控制时，我会表现出性行为，尤其是在与家人的问题上。

即使是现在，当事情变得混乱、创伤或触发时，我的第一反应也是做一些鲁莽的事或自我破坏。我并不总是有上瘾行为的冲动，但我肯定会在情感上、精神上、有时甚至身体上感到不适和不稳定。

当我觉得发生了太多事的时候我无法控制在我的生活中，我现在知道我正在经历某种类型的情绪触发，我已经学会使用工具箱中的工具来应对这些触发。最有效的方法是和我的治疗师进行紧急治疗，但如果她没有时间，那就做一些引导冥想或者去散步也可以帮助我在下一次计划的活动前保持平衡。

对情绪触发(导致情绪渴望)最无效的反应是什么都不做。你必须做点什么。什么都不做，存在于否认之中，或者假装一切都很好，这些都是迄今为止最无效的策略。

找出在你的康复过程中对你有效的方法。你可以从建立一个列表开始健康的自我保健的例程从那里开始。当面对这种程度的诱因和渴望时，参考你的清单，并总是寻求他人的意见精神卫生专业如果事情变得难以控制。

节日季的诱因和情感渴望

每个人的情感触发点和渴望看起来都不一样，在节日期间变化更大。每个人都有不同的家庭动态，我们都有自己独特的家庭功能障碍。然而，如果你问我的话，我想在节日期间，没有人能完全避免家庭闹剧和创伤。

我个人的家庭障碍包括各种各样的精神健康障碍患者在美国，有很多数十年的家族恩怨，以及因经济和政治分歧而产生的冲突。不用说，每次我们聚在一起，对我们每个人来说都是戏剧性的和创伤性的。

节日季几乎能把每个人最坏的一面都展现出来，但我认为对于那些有着深刻复杂情感历史的正在康复的瘾君子来说，事情会更加沉重。在我康复的头几年里，每年的这个时候，我几乎总是精神或身体复发，因为我的生活在经济和人际关系上都感觉失控。

好消息是，与前一年相比，事情每年都会变得更容易一点，也更容易一点。每年的这个时候对我来说可能总是有一些我无法控制的原因，但这并不意味着我的欲望必须控制我。

当你面临情绪上的困境，并因此产生情感上的渴望时，请记住，假期不会永远持续下去。

保持强劲。继续战斗。节日快乐。