治愈怨恨如何改善清醒

通过治愈怨恨来提高清醒是重温痛苦记忆的最终目标。当我们成功地驾驭了我们的记忆和情绪，我们就有机会让它们离开，这样它们就不会再伤害我们。为了让过去的怨恨不再影响我们，我们必须选择原谅自己还有另一个人。你可以治愈怨恨来提高你的清醒。

治愈怨恨和宽恕能提高清醒

疗愈宽恕的力量确实是非凡的。有些人总是质疑原谅那些伤害过我们的人的想法，指出他们不想原谅原谅冒犯者的行为．请记住，原谅一个伤害你的人并不等于原谅他们的行为。宽恕不是为行为开脱或淡化其影响;它只是让你从记忆中的痛苦中解脱出来。有时我们会感到一种正义的愤怒，抓住痛苦让我们体验到一种满足感。有更好的发泄愤怒的方法,虽然。

愈合20年来受欺凌的怨恨视频

最近，我正在完成我在重温痛苦的记忆以提高清醒的过程。我还没有掌握如何释放负面情绪，但尽管如此，两周前我和一个陌生人有了一个非凡的治愈时刻。这是我治愈怨恨和提高我的清醒的故事。

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照片的英国癌症研究中心上传[CC BY-SA 4.0]，通过Wikimedia Commons．