我是如何戒毒戒毒的

我刚刚庆祝了清醒的生日这件事总是让我回想起自己最初是如何戒毒的。我相信有一种比我更强大的力量，一种神圣的力量，是我能活到现在的根本原因。怀恩豪斯因酒精中毒和耐受性死亡)．话虽如此，有一些实际的成分对我戒毒和保持这种状态至关重要。

戒毒和清醒需要保持忙碌

当有人试图戒烟还有酒精，太多的空闲时间是一种负担。我们经常听到这句话，可能会开始失去意义，但这是事实:你必须保持忙碌。然而，这并不意味着你必须每天24小时都在赚钱、养育孩子、做志愿者或以其他方式完成“富有成效”的事情。每个人都有自己的需求和能力，对一个人最适合的活动量可能会压倒另一个人。了解自己的极限很重要，但不要为不采取积极行动找借口也很重要。抑郁和酒精)．平衡是至关重要的，通常只有通过反复试验才能实现。

当我开始戒酒的时候，我很幸运能成为门诊治疗社区那占用了我大部分时间。我还参加了很多12步会议。我在那个治疗社区的大部分时间都是和其他年轻人一起度过的，彼此密切关注，互相帮助，变得更强壮、更能干、更多产、更体贴。我不知道有多少心理上的“进步”，但至少，有一些东西来填补我的时间和我的大脑，而不是毒品或酒精，对我的清醒至关重要。

在清醒和清洁的同时治疗相关的健康问题

在我戒酒的同时，我也在接受治疗强迫症(强迫症)和抑郁症．尽管在过去的9年里，我的心理健康问题变得容易多了，但我仍然接受治疗。几年来，我一直反对服用精神药物，但当我的自我用药几乎要了我的命时，我决定是时候尝试一些不同的东西了。(更不用说，在没有处方的情况下，我会使用酒精、药片或止咳糖浆等改变思维的物质，这对我来说是毫无意义的。)我相信这对我来说是正确的选择，但我不知道我是否会一直需要它。除了拿抗抑郁药，我已经做了认知行为疗法．这两种治疗方法不仅对我的强迫症有帮助，而且使我能够在清醒中过上充实的生活。然而，找到正确的药物治疗方案和正确的治疗师需要时间，所以我要提醒人们要有耐心和毅力。

我是如何通过戒酒计划戒掉毒瘾的

我需要一个复兴计划来保持清醒，因为我现在仍然需要它来保持清醒。我认识一些人，他们不参加任何形式的会议，不与任何其他瘾君子或酗酒者交谈，也不使用任何形式的支持小组，就能戒毒戒毒。我不知道是什么造成了这种不同，但我需要方向和指导，需要那些经历过我的处境并恢复过来的人来帮助我，给我希望。康复计划有许多积极和有用的方面，我对一些计划的了解要比其他的多。但当我回顾过去9年，我很幸运能够干净而清醒地生活，其中最突出的元素就是希望。在我刚戒酒的那些日子里，与其他正在康复的瘾君子和酗酒者交谈，并从他们那里听到他们告诉我他们和我一样，而且他们已经好转了，这是一份希望的礼物，我不能给自己。如果你是在绝望中读到这篇文章的，请记住，只要有生命，就有希望。

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