酗酒和自我破坏：我们为什么要这样做？

当她试图逃避负面情绪并因此在她的生活中造成更多问题时，她是一个酗酒的自我破坏（她避免负面应对技巧的方法）。酗酒者通常会自我破坏他们的关系，清醒和职业，因为他们试图避免经常用酒精埋葬的感觉。在大多数情况下，他们甚至没有意识到自己正在破坏自己，除非向他们指出。因此，对于酗酒者及其支持网络来说，重要的是要了解为什么酗酒的自我破坏事件最常发生在一个围绕一个清醒里程碑或重大的生活改变。

我认为我对自我破坏的所有了解，我在去年通过实践经验学到了。我发现，当我走出舒适区并试图改变时，破坏我的生活的愿望最强烈。任何类型的变化都会引起任何酒精的最大恐惧。害怕失败，害怕判断力，对未知的恐惧，对损失的恐惧，我可能会继续下去。就我而言，这些恐惧源于我是一个不值得或不值得的人的深刻信念。这些自尊心问题首先促使我喝酒。为了克服这些不足的感觉，您必须发现勇气和信心而没有酒精。

酗酒者自我破坏行为的结果

反思我的自我破坏行为，我意识到，最有力的学习经历是在我的早期康复中勇于改变我的生活保持清醒。我通过以下建议信任该过程的时间越长，即使我感到不舒服或害怕，我就越开始看到面对我的恐惧还不错。随着我的跋涉，生活变得更加轻松，因为每次我面对恐惧，我的舒适区扩大了。

自我破坏使酗酒是他们最迫切地认为他们需要的一件事：控制。通过控制结果，我们在自己的日常生活中拥有权力的幻想（焦虑和控制感）。但是，只有通过放弃控制并进入未知的人才，我们才能成长并体验更多的生活乐趣。

酗酒，自我破坏和恐惧视频

图片由Flickr用户提供ScreenPunk。

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