如何停止触发成瘾：感到不知所措

重要的是要学习如何避免在成瘾恢复中感到不知所措。（（压力和焦虑不知所措？如何处理）。在上瘾时，感觉不知所措是我的主要触发因素之一。无论我感到压倒性的悲伤，恐惧还是忧虑，这些感觉通常都是触发的上瘾的行为。感到不知所措是几乎普遍的成瘾触发因素。这是避免感到不知所措并停止触发成瘾的方法。

感觉不知所措

甚至在我开始喝酒之前，我都不知道如何避免感到不知所措。我以为我知道如何处理它 - 通过把自己扔进完成任务。我可能一直在富有成效，但是以一种不可持续的方式。

我展出痴迷和强迫性症状关于我的学业和成绩，甚至上瘾。我几乎没有睡觉，根本没有社交生活，通常狂热，对我的家人脾气暴躁。然后，一旦我沉迷于成瘾，我就使用了酒精，或者我能动手的一切，以逃避压倒性的感觉。

感觉不知所措和上瘾的行为周期

当然，感到不知所措和触发成瘾是一个恶性循环。我的成瘾越深，我觉得我无法从中回来的越多。我以我从未想过的方式表现出来。我被re悔和恐惧所克服。为了应对那种压倒性的无能为力，我喝了更多。

对我而言，康复的主要部分是学习应对这些不愉快的感觉不喝酒或从事其他成瘾行为。祈祷和专注于“下一个正确的事情”为我挽救了很多场合。

如何避免感到不知所措：下一个正确的事情

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