原谅自己酒后的尴尬行为
原谅自己醉酒后的尴尬行为是很困难的。醉酒是人们出丑或犯傻的最常见原因之一。可以肯定的是，如果你喝醉了，你会在一些微不足道的小事上让自己难堪。如果你是一个酒鬼，你可能会有一些非常史诗般的故事，晚上以你或其他人的尴尬告终。在某些情况下，这些故事很可笑，可以一笑置之，或者只是开玩笑地分享。在其他情况下，这些是我们饮酒时代的幽灵和恐怖故事:令人尴尬的醉酒之夜永远不会被承认或以任何方式承认，因为羞耻和尴尬太大了。醉醺醺的尴尬故事让我喝得更多。如果我多喝点酒，就很容易忘记我的耻辱。我花了很长时间才原谅自己酒后的尴尬行为。
现在，作为一个清醒的戒酒者，我再也不能逃避了。我仍然有尴尬的时刻，我仍然记得我喝酒的日子里最糟糕的夜晚，但我以不同的方式处理它们。这就是我的工作。
为自己的醉酒行为感到尴尬?让自己发誓
如果我在走向我的车的路上走神，我想起了一个特别尴尬的醉酒时刻，我就会不由自主地开始低声咒骂。对于走在我旁边的人来说，这可能有点吓人，但对我来说，这是一种本能的行为，实际上让我感觉好一点。说脏话其实对你有好处英国的一项研究证明了这一点，它有助于缓解压力。你可以通过说脏话来释放负面情绪，释放情绪上的痛苦，所以不要抗拒。
承认自己的羞耻，原谅自己醉酒时的尴尬行为
就像戒瘾一样，承认你的羞耻是接受并从中恢复的第一步。一种完全正常的人类情感，羞耻，必须处理为了学习，成长，从挥之不去的过去中走出来。
不要试图为令人尴尬的醉酒行为找借口
酗酒是不理智的。如果是的话，就不会有那么多关于……的未解之谜了成瘾疾病．因此，试图证明或解释你的醉酒行为是徒劳的。特别是因为当人们处于成瘾状态时，他们的行为方式往往与自己的道德准则不一致。所以，如果你面对的是羞耻感，很有可能你已经知道你做的事情是不好的或令人尴尬的，任何程度的理性思考都无法让这种感觉消失。
记住你原谅过的人
当一切都失败时，请记住，在你生命中的某个时刻，别人必须请求你的原谅。你是如何或者为什么原谅他们的?
爱的最高形式是宽恕。冒犯越大，就需要更多的爱来原谅那个人。当你原谅自己时，需要双倍的爱。这可能很难做到，尤其是在自我厌恶通常处于顶峰的戒酒初期。如果你不能快速找出你喜欢自己的五件事，你需要采纳一些提高自尊的日常练习．
羞耻和尴尬很好地提醒我们，酗酒是如何影响我们的行为的，而且是不好的。但就像所有事情一样，它们只有在适度的情况下才是好的:太多的羞耻会阻碍我们，阻止我们充实地生活。克服尴尬，原谅自己。只有到那时，你酒醉往事的耻辱才会褪去，变成没有痛苦的记忆。
知识共享图片归属于mloberg．
APA的参考
Doyle, B.(2015年7月2日).原谅自己尴尬的醉酒行为，健康场所。于2023年2月14日从//www.5wetown.com/blogs/debunkingaddiction/2015/07/forgiving-yourself-for-embarrassing-drunken-behavior检索
作者:贝基·道尔
在我28岁生日后的早晨醒来，意识到我需要彻底戒酒，并接受一些咨询。我是个有问题的酒鬼。我十几岁的时候开始喝酒，是为了“和朋友们一起玩”，从那以后，我一直是一个狂饮者。昨天晚上，在一个聚会上，我和主人发生了争执，我拒绝离开。我在街上弄丢了我祖母的结婚戒指，我的行为真的伤害了我的男朋友，让他很难堪。
我有一个妹妹，我已经一年多没和她说过话了，因为她30岁生日那天喝醉了，还和在场的每个人吵架，毁了她的生日!我曾在床上醒来，身边躺着我不认识的男人;有一次度假，我在一个我不认识的男人的房子里醒来，他不记得我住的酒店的名字，也不会说足够的西班牙语来寻求指导。当我找到回家的路时，我最好的朋友正等着我道歉，因为我前一天晚上在俱乐部里对她大吼大叫。
今天我真的在与我的意识搏斗，希望我能抹去过去!希望将来有一个更好的我。必须永远保持清醒!!!!
9月4日我也遇到过类似的情况。这是我一生中最糟糕的一天。为我丈夫和继子办了个派对。我患有严重的头痛，所以我服用了医生开的处方。因为我吃了药，所以我不打算喝酒。派对开始了，一切都很棒。我开始喝酒，喝龙舌兰酒。一切都很好，直到所有人都离开了，除了我的嫂嫂，她不关心我，她的丈夫和一个朋友。他们留下来，我们去了游泳池。我很好，至少我是这么想的，然后，我就不好了。 I started talking nonsense. I had heard stories that day from a friend who's friends are cheating and I must have had those stories in my mind. I started telling the stories but with me and my husband as the main characters!!!!!!!!! That we cheated on each other and other awful things which are untrue about us. My sister in law, not liking me, kept asking me questions knowing my state of confusion and drunkeness. My husband was also drunk in the pool. He was laughing. He knows none of it is true but I am afraid that my sister in law will tell the family and people will think the worse of me. I think about this and I cry, shake and get rapid heart beat. I feel AWFUL and I want to dye. I wont hurt myself but I do feel awful. I am thinking of explaining things to her but my husband says to just let it go. What to do??????????? I am mortified and so embarrased to have to see her again this Sunday.
你们每个人喝醉的时候都做过蠢事。反过来想想，你真的会把一个醉汉当回事吗?不…所以忘了它吧，人们太担心自己的生活而不去关注你喝醉了。在最坏的情况下，只是说对不起，并且不会再发生。
我很少喝酒，但对某些人我会喝。通常之后我都不会一个人待着。我和两个朋友喝醉了，被带到一家公共商店，在那里出丑，一个人走出来，在停车场和一个男人搭讪，这让我感觉很糟糕。我的一个朋友跟在我后面，大声叫我的全名，有两次我以为是喝醉了，然后用石头砸死自己。她否认自己喝醉了，但她确实喝醉了。当她第一次喊出我的全名时，我告诉她不要说我的全名，然后她深吸一口气，扯着嗓子喊出我的全名。我们在商店外面吵了一会儿，然后我们清醒的那个人，她的男朋友和我的一个亲戚，开车送我回家。我不记得我是怎么进屋的，是关上门还是把钥匙忘在门上了。我瘫倒在前厅的地板上，脱了衣服。如果太热，我有时会睡在那里的硬木上。 But I remember waking up to a stranger picking me up and putting me to bed and tucking me in trying to speak gently to me and feeling terror over them being there and I was panicing or crying, while they were concerned for me and they were not able to soothe my fears or quite me down. I think I was hitting their shoulders with my forearms. In my head I kept knowing the person and being okay with them being there to starting to see them as someone else who I didn't like and freaking out striking at them. They kept morphing back in forth between two people in my mind. The man with me was very gentle and kind to me the entire time, I think bewildered themselves at my behavior. There voice only ever remained soft and concerned. They listened to me talk. I believe they lectured me on not drinking and changing my ways which started to anger me and when I told them to leave they did. Then I remember calling 911 on my land line to complain of an intruder and kept forgetting what I was saying on the phone but kept calling out names of men I had known who looked like the stranger who I thought might have been in my home and I think I said I was raped, but I think that's because I woke up on the ground half dressed with someone standing over me and became frightened. I kept thinking it a nightmare to thinking it was real and forgetting what happened and what I was saying. They looked up some information and I think said I had misconduct with a cop (I do remember groping a good looking one at the store) and the police had made sure I got home safe and are allowed to enter a house if someone isn't safe. I didn't believe this as I didn't remember seeing a cop in my house and it wasn't one from the department where I live but another town over which I found confusing. I asked if that cop looked like the main guy I was worried about being in my home and they said, "Mam, I don't know what this person who you speak of looks like." I think I became irate on the phone and hung up and called 911 back where they said they would have me arrested for abusing the service. I apologized and unplugged the phone so I wouldn't call back. I feel bad for the men I accused and for calling at all to complain. I believe there was a man in my home, but I don't know what happened really, I think there was a lot of us talking, and I don't think they meant me harm. I know it was a person who had heard my friends and I when we were outside shouting in public who wanted to make sure I got home safe. I don't know who they were. I feel that I knew them from my past, a past friend maybe, and they didn't mean me any harm. I'm angry my friend shouted my full name and let everyone around hear who I was and angry that I drank on an empty stomach and angry with how I reacted to the whole ordeal. I'm just very very embarrassed and don't know exactly what happened. I just hope none of the men's names I called out to 911 got into any trouble, or got any cop if that's what they were into any trouble. I'd rather be labeled as a stupid drunk than to have gotten anybody innocent into any trouble. I am never going to go out with that girl again. I've been drunk maybe 5 times in my life, and that was the last time and the most embarrassing time of all. There is no rock large enough nor dark enough for me to crawl under. So mortified.
我的醉酒行为毁了我女儿的第一个生日派对，我的余生都要忍受这件事。我的婚姻处于一个奇怪的地方——最近开始了一份新工作……从另一个州搬来，感觉和这里的任何人都没有联系，完全对葡萄酒失去了抵抗力……甚至去了嗜酒者互戒会和小组之类的东西，但却无法与任何人建立联系，所以感到比以往任何时候都孤独。大约3个月的时间我都很好，但正如我被警告的那样，我没有“坚持下去”……上周五我疯了，因为我前一天晚上的行为，我丈夫取消了生日派对——我们有50个人来……我不得不在最后一刻打电话，含糊其辞地解释说，在我谈论了一个月的兴奋之后，这事不会发生。说了这么多，是想说——在过去的72小时里，我感到恶心、内疚、愤怒、害怕、尴尬、怨恨，因为我丈夫把我们的家丑外扬了出去，但大部分时间都麻木了。我也知道我是一个好妈妈。事实上，这是我觉得我这些天所擅长的——然而我设法把一切都搞砸了，因为我决定在她的大型派对前一天喝得太多，以“缓解/抑制我的焦虑”。现在我总是看到她生日的照片，心里知道，结果不正确是因为我让酒精赢了。
我是个酒鬼，在州外探望我父母。我在这里的时候身体是清醒的，但精神上不是。我的大儿子住在州外，今晚和我和我父母一起在一家墨西哥餐馆吃晚饭。我点了一杯啤酒。妈妈说如果你注意到你是唯一一个喝酒的人。我说好的，我就走。事情变得又丑又尴尬，因为她一直告诉我，我只是在康复中心，我喝酒毁了大家的晚餐是不公平的……因为我的缘故，他们故意不点饮料……来帮我。我今年51岁。他们说的是对的，但这使我生气。我的确毁了他们的晚餐，伤了我儿子的心。 I just want to retreat into myself and fade from sight and existence. I am taking an earlier flight home if possible. Im stuck in my parents home.
讨厌自己短信羞愧我有一个皱巴巴的一天星期六晚上，所以男朋友带我出去，我喝得酩酊大醉。我记得离开了，但没有回家。下一件事就是醒来去客厅，然后录音机出来了。我的姻亲是我的邻居，我甚至扯着嗓子敲窗户，这不是我第一次得了这种病。但肥胖是最糟糕的。我试图改变那个我失去控制的人，但我无法从羞愧和尴尬中振作起来，我觉得这太糟糕了，我试图勒死自己。我离开了，现在躲在我妈妈家等着这件事过去，如果不会的话。
在我男朋友说他喜欢我但并不爱我和我分手一周后，我和朋友们去参加了一个聚会。
他在那里，但我们没有说话。嗯，我和我表姐的男朋友去四处看看，我们聊了一会儿。我的前任看到了这一幕，因为他和他的朋友们就站在我们旁边。他过来告诉我，我已经找到别人了，这太糟糕了
我告诉他这个人是谁，当他离开的时候，我告诉我的堂兄弟，我赢了，因为他受伤了，我和别人说话了，他是如何很好地扮演了他的角色。
不幸的是，我喝得太醉了，说话声音很大(更像是尖叫)。
我敢肯定他的朋友们听到了我说的话并告诉了他。
啊，我恨我自己
在那之后，我去找我的朋友，也告诉了他们
当然声音又大了，大家都听到了
如果我在他走后闭嘴，我就能保住我的尊严和胜利。
显然喝醉了的我不想走那条路^^”
我能感受到你们的痛苦。我今年42岁，犯了一个可怕的错误，把止痛药和伏特加混在一起。我当时在当地一家赌场，显然是昏过去了。我猜我摔倒在赌场地板上，开始辱骂工人。我被拘留了，在市中心的监狱里呆了18个小时。我说过和做过的事还是不知道为好。但是，随着时间的推移，我开始记起来了。我感到非常尴尬，甚至更加羞愧。我今年42岁，从来没有被捕过。这很让人清醒，但负罪感不会消失。 I feel like I should find the officer who arrested me and apologize. It really could have been worse. I could have been beat,robbed or the worst drove. Being in jail, I saw guys older and even younger that have had quite a few run-ins with this. I really don't want to be "those guys". Although, I feel more compassion for them too. Drinking can be hard core and the most destructive, especially when your blacked out. Long story short I believe I'm lucky in a way. But can't seem to live down the embarrassment. The co workers that were there and the girls birthday I believe I ruined will take a long time to get over.
我周末去了一家酒店，和我丈夫在酒吧里喝得烂醉如泥。然后我们去游泳，我丈夫离开我去睡觉了。我有一个很大的昏厥点，但我记得在一个热水浴缸里和五个人打架，他们叫我出去(我拒绝了)。然后酒店工作人员让我出去，我又拒绝了。后来警察来了，我就出来了。他们把我带到床上就走了。然后我打了911和他们交谈，走到外面，咒骂警察没有把其他人赶出热水浴缸。他叫我去睡觉。我甩了他一下，他就逮捕了我。我这辈子真的没做过什么错事，但现在我进了监狱。 I had to hire a lawyer for a disorderly conduct charge. I chewed a bunch of people out drunk (add f words in every other word). Then screamed for two hours in jail that I was being illegally detained. My husband had to pick me up from jail. Then I missed the meeting I was out of town to go to. This happened the night before last and I don't know how I am going to mentally cope well enough to get through the day. I would never do any of this. I am mortified. I have a cruise coming up and I am now scared of going.
是啊，我和我女朋友狂饮了，离开家去酒吧，我们当然晕过去了。接下来我就对我最好的朋友和兄弟大喊大叫，问他们为什么这么刻薄。除此之外。她让我一个人在市中心回家。我喝得太醉了，无法理解发生了什么。我的朋友们走了，她也走了。最糟糕的是我没有追她。我看着她走了，然后又去喝了。我又喝了一天酒，没有她。结果花了我大部分的钱。 she had to come pick me up while i was still drunk at a hotel because i had refused to come home. i even have glimpses of her wanting me to come home, but i took so long in doing that. i lost 2 days. because of the bottle.
现在我清醒了。我完全后悔，羞愧。我对自己很不满意。我如何选择我的行为。我让别人失望了。一个爱我的人。一个愿意为我做任何事的人。我无法完全描述我对自己的失望。
我想我是在日复一日地接受它。
我知道我会活下去。
我只有23岁，发生这种事真是太遗憾了。可能需要一段时间才能恢复
好吧，亲爱的，你不是唯一一个这样做的人，我很清楚地记得当我是你的感觉。这些天来，我渴望成为一个酒鬼，我的酒量已经摆脱了困境。我真的很讨厌一觉醒来就想起前一天晚上发生的事情。这是难以形容的耻辱。我理解你的感受但我想告诉你，你会挺过去的。希望有一天你能和你的丈夫一起开怀大笑。我知道这些都不好笑，但生活的美好之处在于太阳升起，你有全新的一天可以重新开始，祝你好运。
我昨晚差不多就是这么做的，但没被逮捕。所以我和我哥哥还有他的女朋友去看足球赛了。我觉得带个小酒瓶去看足球会很酷，因为我以为他们只卖中等强度的酒。不管怎么说，他们卖得很好，我就开始热腾腾的了。我一整天都没吃东西，也不记得离开过比赛。我们去了赌场，我什么都不记得了。我花了很长时间从自动取款机上取钱，然后我们去喝酒的时候，我嘲笑酒保花了太长时间。然后我记得我被保安团团围住了。我只是和他们争吵，因为我不想接受我被开除的事实。我哥哥试图跟我讲道理，但我还是听不进去。 I just kept saying I haven’t done anything wrong. Then I guess I shoved past the security that were slowly closing in on me and the wrestled me to the ground. Then my brother who is trying to defend me also gets into a scruff on the floor and we are both carried out with everyone looking at us horrified. My brothers girlfriend was so embarassed and I don’t ecen remember getting home. But when I did I’ve just been apologising on loop. I’m just racked with guilt. I am a 32 year old lady. Most people wouldn’t experience that in a life time. I just feel so so embarassed.
我现在在上大学，大约一周前，我和朋友以及其他大学同学在酒吧喝得烂醉，我跟着一个对我不感兴趣的人，我想我真的把他惹毛了。我当时喝得酩酊大醉，我觉得自己的行为并没有那么糟糕，但据另一个人说，我对他太粘人了，整晚都跟着他，在他和其他女孩说话的时候出现。那个人还告诉我，他感到不舒服，需要我走开。我非常尴尬。这是我在清醒的时候永远不会做的事情，通常甚至没有喝醉，但我想我对他有好感，而且表现得太明显了。最糟糕的是我每天都得见到他。
天哪，这就是我现在的样子，你甚至无法想象你的评论让我有多高兴(不是说我明显为你感到高兴，而是因为我知道我不是唯一一个)。我也在上大学，最近我有点失控了。我和我的前男友，还有我的一个朋友之间出了点问题，他总缠着我。上周我们去了一个节日，我有点喝多了，这让我向我的朋友坦白了我喜欢这个家伙，结果他也去了。他来了，我们聊了一会儿，一切都很好，直到我达到了每两秒钟摔倒一次的地步(尽管我不记得从那时起发生了什么)，显然我一直在勾引他，这不仅把我的朋友吓坏了，我猜他也吓坏了，因为我们不那么亲密，他也有女朋友。现在我一直在想，他的朋友和他一定在狠狠地嘲笑我，谢天谢地，从那以后我再也没有见过他们。在很大程度上，我希望他们意识到我喝得太醉了，显然没有思考，我相信如果是另一种情况，我不会把它当回事，我会一笑置之，如果我看到另一个人，我会说我知道这是酒精的错。然而，我在这里，像地狱一样担心，谷歌“如何应对你喝醉时做的蠢事”。至少我意识到两件事，我真的喜欢这个家伙(这有点糟糕)，我需要冷静一下，为了我的尊严，哈哈
我喝得酩酊大醉，昏倒了，摔破了嘴唇，撞到了头。我开车回家，但甚至不记得我是怎么到家的。我真的需要戒烟了。酒精让我变成了另外一个人。我把自己和其他人都置于危险之中。我不是每天都喝酒，但当我喝酒时，我总是最后一个喝酒的人。我不知道我的极限。我上班时喝醉了，希望这不会影响我的工作
嗯。我有很多次感到如此尴尬!要么是我太吵了，太讨厌了，太亢奋了，太悲伤了，要么就是在找乐子!
通读了所有的评论——因为我想我在寻找……我也有同感……不管怎样，真正的朋友不会在意你愚蠢的一面♡相信我，每个人都有自己的时刻。你所做的UI并不会让你成为坏人或被人看不起。:)这就像一个小小的假期，让我们远离现实♡°•¤
我昨晚让我男朋友难堪了。我也很难过。我们刚度假回来，一到家就开始喝酒。那是一个星期六的中午。喝了几杯啤酒，然后又喝了几杯，我都不知道喝了多少，但不知不觉间，我就在一个我以为是地牢的黑屋子里，我喊了他几声。他没有到，我打了911。我真的不知道自己身在何处。我不得不昏过去，因为我醒来时头上有两个结，我的身体感觉就像被训练击中了一样。警察来了，我睡着了但我的胳膊上全是淤青。他说我喝得酩酊大醉，一直骂他，还想打他，这就解释了我胳膊上的淤青，因为他一直在克制我。我摔倒在汽车千斤顶上，我猜两个邻居的女人过来了，我叫她们妓女。 Omg...I don't even know them. I feel terrible..just terrible. How can I apologize to these woman I dont even know? How will he ever forgive me?
和一个男人约会了五个月，在节日上喝醉了。在那之前，我非常震惊，因为我让他放下车窗，让他为我的饮料买单，他对我大吼大叫。我从来没有被人吼过。然后他说我让他难堪，他为我感到羞耻。这是一个酒后驾车的人说的。我要治愈自己，原谅自己。肯定有别的男人能原谅你。
我每次喝酒都很尴尬。我和这个世界交朋友，它不是很安全。我显然和出租车司机交了朋友，还交换了电话号码
．．现在他不停地给我打电话。他知道我现在在哪里生活和工作。啊。
昨晚我喝得酩酊大醉，第一次告诉我妈妈我记得小时候她对我们这些孩子做过的可怕的事情。然后我去了她的邻居家，告诉他们和他们的朋友她打我们什么的。然后我打电话给我哥哥，斥责了他。现在我有一颗沉重的心，充满了尴尬和羞愧。真正悲哀的是，我已经48岁了。我只想躲在石头下面，过完余生。这太可怕了。我的心因内疚而痛得厉害。真希望我现在能把一切都收回来。我羞辱了我自己和我妈妈。 I wish I had a drink to forget this but I know others won't forget it. Please keep me in yours prayers. Thank you.
昨晚是我朋友的生日派对。喝得烂醉。晚上回到学校(我住在大学宿舍)，之后(据朋友说)我追逐女孩，扯着嗓子喊她们的名字，在整个校园里游荡。天哪，我现在甚至无法想象我昨晚做了什么。对女孩们的不当行为(不是身体上的)现在让我心烦意乱。我现在想哭。
嗨,维克,
谢谢你分享你的经验。我能理解你为什么对自己醉酒时的行为感到不安。如果这是你的一种模式，在喝酒时做出让你感觉不好并可能对他人产生负面影响的行为，你可能要考虑尝试适度或戒酒。
至于这种行为，我只是想让你知道，虽然这当然不是好的行为，但你似乎意识到了这一点，这比认为你没有做错任何事要好得多!任何有酗酒问题的人肯定都有过你的经历，我知道我有过。听起来你并没有造成无法弥补的伤害。我希望你能把这当作一个学习的机会。就像我说的，我们所有有酗酒问题的人在喝酒时都有过尴尬的行为。你对它们的反应是关键。
那是我前男友的告别派对。他要离开小镇。这是我第二次喝酒。我喝得酩酊大醉，跳得很卖力，唱得很傻的歌，拉我的前男友和我跳舞，我让我的前男友很尴尬，他很生气，很尴尬，然后在接下来的两天里把我甩了，因为我的行为。我爱他:/但是他我真的让他在他的朋友面前难堪，现在他不想和我有任何关系。这件事已经过去4个星期了，我真的不能原谅自己让他难堪和羞辱的行为。我很沮丧
一个多月前，我因为酗酒丢了工作。我从来没有在工作时喝酒，但由于我的酗酒，一个星期没有去上班，并试图通过撒谎来逃避。当我向上司承认我喝酒时，他们解雇了我。不管怎样，我很尴尬。我在社区工作，甚至不认为有人知道(也许是一些人或假设)，因为我大约3年前有一次酒驾，当时在这个社区，这是在当地报纸上发表的(任何逮捕和原因)。
我今天很自责。我本可以有一份工作，一切都好好的，但我却不得不去喝酒，把一切都搞砸了。感到羞愧和尴尬。
昨天喝醉了，我歇斯底里，把我妻子的电脑弄坏了。就像我体内的恶魔，我完全控制不了自己。我知道这比尴尬的行为更糟糕。我不能否认这个事实。我感到很抱歉，但我无法用语言来表达我的歉意。她是晚上走的。我给她打了几百次电话，她都不接。我觉得自己很容易被衡量。这一切都让人难以忍受。也许我们应该分开，因为我歇斯底里了，不是第一次了，恐怕也不是最后一次了。
我怎样才能找到内心的平静?
听起来你需要一对一的治疗，或者参加AA、LifeRing或SMART recovery等康复项目。看看这篇文章，它解释了程序之间的区别://www.5wetown.com/blogs/debunkingaddiction/2014/12/what-are-recovery-programs-a..。
附注:它们是免费的
她现在可能只是需要空间。虽然我不能说你们是否会继续在一起，但你现在能为你的婚姻做的最好的事情就是戒酒。