小贴士清洁和清醒的假日

担忧有一个干净和清醒的节日全年弹出,但特别是在秋季和冬季。每年它发生——人们开始谈论假期、抱怨、规划和担忧。似乎从10月份开始,人开始变得更加直言不讳。就我个人而言,我喜欢的季节,虽然可以肯定会有压力。我们中的大多数领域很多期望,邀请和义务在11月和12月。对于我们这些在成瘾复苏,所有这些事件都可以带成瘾的触发器周围,尤其是当别人喝酒,保持清洁和清醒可以成为一个挑战。

无论是家人,朋友,办公室或运动队,聚会是节日的重要组成部分。有时是方便你的花样有几个,以防情况被毛在你寻求保持清洁和清醒。

小贴士清洁和清醒的假日聚会:

• 把自己喝。你可以带六瓶装的苏打水,一瓶你选择不含酒精的饮料起泡酒或另一个。如果你带足够的分享,它似乎是不寻常的,别人很可能也会想要选择不含酒精的。
• 自己倒一杯不含酒精的东西,把它放在你的手。这样当人们来提供饮料可以指向您的玻璃和说,“不,谢谢,我很好。”
• 如果可能的话,有一个退出计划。如果你能自己开车或乘坐公共交通,你可以离开如果你太不舒服。同时,想到借口f0r提前离开,这样你就不会得到劝说呆的时间比你应该去。“原谅”我意味着你不应该说谎。你说的是你,但是关键是提前知道。
• 有一些准备回答你会说如果/当人们提供酒精。这完全取决于你有多少你的个人信息你认为适当的分享。记住,原因有很多人可能不愿意喝,看卡路里,或者只是不想开车。

成瘾复苏在假期小贴士

• 保持联系(最好是清醒的)支持小组。这可能是一个12步会议,non-12-step会议,一个门诊,教会组织或支持他们的朋友或家人。如果你没有这样的集团,找到一个!大多数城市有匿名戒酒互助社(AA)和毒品匿名(NA)会议。许多其他团体,喜欢聪明的复苏。如果你不能去开会,使用电话,只要确保你和谁出去是一个健康,支持的影响。
• 不要淹没自己。没事的说“不”。I have sometimes declined participating in "Secret Santa" gift exchanges because I had too much on my plate.
• 注意季节性情绪失调必要时,寻求适当的治疗。
• 跟上你的例程。无论是会议,锻炼,本集团或弹吉他,跟上!

感谢清洁和清醒的假期

我们都有一些值得感激的事情。我开始每一天,感谢我在这里看到一天。这里有几项你开始。

• 我开始每一天,感谢我的至高权力唤醒我看到这一天。并不是每个人都那么幸运,在我喝酒,曾经有很多次,我也可能屈服于我的瘾。
• 感谢今天的清醒。即使你读这酒或药物在你的手,只是觉得,这可能是你放下的那一天喝或管道,进入自由。
• 感谢其他。我很感激我有一台电脑,这个博客的位置在这些寒冷的月份和住所。我也感激我有我所有的感官和很好的身材。我有一个好大脑,充足的食物。这些只是一些祝福的我的名字。

试图生活在感恩帮助我保持和平,整个假期,每天清洁和清醒。

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