戒瘾的健康小贴士

如果你经常看我的博客，你就会知道我的文章都是关于上瘾的话题。无论是预防复发，禁毒战争，还是12步康复，我都试图传达一个一致的信息。本周，我想继续从另一个角度来看待成瘾康复:健康。健康通常被定义为由一个人生活的身体、精神和情感方面组成(还有其他的定义，也包括社会、职业和财务健康)。

考虑健康的理由

当涉及到从上瘾在美国，健康是一个特别重要的考虑因素。毕竟，这不仅仅是放下毒品/行为。一些正在康复的人可能有药物滥用引起的健康问题。其他人可能渴望(重新)与更高的力量连接，而其他人可能有影响他们日常生活的心理健康问题．

不管正在康复的瘾君子的情况如何，我相信有可能开发出一系列以健康为基础的实践，帮助受影响的人拥有更好的生活质量。以下是一些建议:

去看医生——这似乎是一件不需要动脑筋的事情，但许多刚开始康复的人已经有很长一段时间没有看医生了。这可能有很多原因，但我相信对一个人的身体健康状况进行基线评估是至关重要的。
建立一个支持系统——我们的情感健康通常反映在我们生活中的人际关系上。我们可以通过各种方式向他人伸出援手，拥抱我们新发现的复苏。宗教团体、12步会议和康复俱乐部只是我们建立联系的几种方式，这些方式可以帮助我们感受到我们可能已经严重缺乏了很长时间的归属感。
锻炼——好吧，你不必跑马拉松，但适度的锻炼不仅对身体有益，对思想和精神也有好处。这是三分之一。多年来，我一直在积极锻炼，发现它能帮助我保持一种幸福感，并提高我的自尊。