预防成瘾复发101

2012年7月16日卡尔·沙洛霍恩，中国民用航空航天研究院硕士

成瘾复发确实会发生。然而，可以采取一些关键步骤来防止这种情况发生。预防毒瘾复发是可能的。

有许多因素有助于保持戒除毒品和酒精。如果你一直在成瘾治疗左右12步会议，那么毫无疑问，你已经听说过其中的许多了。但它们值得重复。事实上，你怎么听都听不够。

防止毒瘾复发的5个关键

远离人群、地方和事物

好吧，这是显而易见的，但我无法告诉你有多少次我听到人们宣布他们因为周围有人吸毒而旧病复发。把这些危险人物从我们的生活中清除出去可不是件容易的事。有时他们可能是家人或亲密的朋友。但最终，如果他们对你的康复构成了威胁，那么你就需要和他们保持距离。

复发是一个过程，而不是一个事件

如果您选择了，那么您可能在实际使用事件之前的某个时间做出了这个决定。上瘾在其运作方式上具有很强的诱惑力。只需要一个简单的想法就能让上瘾的车轮转动起来。一旦开始，就需要齐心协力来扭转这个阴险的过程。

利用你的支持

有了支持系统，整个恢复过程就容易多了。但是…你必须使用它。当我第一次戒毒时，我很快就被其他正在戒毒的瘾君子包围了。我们不仅一起参加12步会议，还一起去看电影、露营、自驾旅行，一起共度时光。这些关系是我康复的重要组成部分。没有这些支持，我真的不知道我怎么能保持干净。

表达感激之情- - - - - -

俗话说:“感恩的瘾君子不吸毒。”你可能会说:“我有什么好感恩的?”好吧，我要告诉你:想想当你嗑药时，或者你喝得烂醉如泥的时候。还有那次你被抓了在拘留中心待了一晚上?或者其他任何情况。所以你可能没有世界上最好的生活，但你知道吗?当你干净的时候，事情总是会变得更好。这就是康复的美妙之处。一切都可以变得更好。