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在戒毒过程中挑战你的舒适区

2012年4月30日肯德拉西贝利厄斯

戒毒,或者就此而言,任何戒毒,都需要在你学习新东西的过程中有一定的耐心健康的应对技巧.一些与毒瘾作斗争的人已经挣扎了多年,大脑通路围绕着对物质的渴望和使用而发展。为了改变行为,你绝对会有一段时间感到不舒服,对自己不自信,感觉自己走出了舒适区。这是因为在很长一段时间里,不管后果有多么严重,上瘾都是我们的舒适区。

你将在成瘾康复中挑战你的舒适区

你将在戒毒过程中挑战你的舒适区。这很难做到,因为上瘾是你的舒适区。但你可以恢复。读这篇文章。我曾经很纠结于“舒适区”这个概念。我想我必须做这些巨大的纪念活动,以感觉我的生活是充实的。我想这就是为什么在我生命的十多年里,我凡事都追求极端。我也是一个天生冲动的人,我想这也是我陷入困境的原因药物滥用而且饮食失调.我总是选择极端的生活方式。

这就是非黑即白思维对我来说很重要。我看不到灰色地带——生活在我的舒适区之外并不一定要通过冲动的、危及生命的、危险的活动或选择。生活在我们的舒适区之外,这就是毒瘾恢复最初的感觉,有时是挣扎的感觉。

你会做出新的选择,取代消极的行为,对抗消极的想法,等等——所有这些都在你的舒适区之外。当你正在从毒瘾中恢复的时候,记住每一天,每一个决定,每一天都会感觉不一样;曾经困难的事情会变得容易。一种新的行为一旦被强迫就会自然而然地发生。康复就是挑战我们的舒适区,让我们过上更好的生活,摆脱毒瘾的束缚和牢笼。

你将通过面对恐惧来挑战你的舒适区

恐惧往往会在你陷入困境的时候占据上风闪回,一个触发场景,你感到失控,不确定你是否能够为你的康复做“正确”的事情。这就是为什么拥有一个成瘾支持系统一个赞助者,一个导师,帮助在黑暗中照亮一些光明。认识自己,对自己有耐心也是很重要的。有些感觉你会想要逃离,你会感到恐惧,你会不舒服。这些都是你最需要的感受对自己要善良、有爱心、有耐心

恐惧将不再是你生活中的决定性因素。恐惧是雷达上的光点,你可以选择给它们多大的权重。你可以选择承认他们是什么,他们不是什么。它们不会引导、也不会决定你的人生选择或道路。

在康复的道路上,我从挑战每一个恐惧中受益匪浅,这一点不会改变。我将继续与恐惧作斗争,挑战自我。我的梦想,我的激情,我的目标都是值得的。你的梦想、激情和目标都是值得的,因为你和戒瘾的过程都是值得的。

戒毒就是挑战你的舒适区,直面恐惧,过上更好的生活。永远不要放弃挑战自己,面对新的恐惧要有耐心和善良。每一天都是新的一天,充满了新的体验。洗心革面,重新燃起为自己想要的生活而奋斗的欲望,因为你值得拥有。

“走出你的舒适区。只有当你愿意在尝试新事物时感到尴尬和不舒服,你才能成长。”博恩崔西

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APA的参考
西贝利厄斯(2012年4月30日)。挑战你的舒适区成瘾康复,健康的地方。检索时间为2022年10月28日,网址为//www.5wetown.com/blogs/debunkingaddiction/2012/04/facing-fears-and-your-comfort-zone-in-addiction-recovery



作者:肯德拉·西贝利厄斯

安迪
2016年4月15日上午10:45

这个信息很准确。我正在康复中,美沙酮从90毫升降到现在的26毫克,每两周减少2毫升。我有很多恐惧,我的舒适区是在家里的网络上。即使我去理发店,前一天也会觉得很不舒服。然而,一旦我在那里之后,我感觉很棒。这很奇怪,我们的大脑会编造这么多垃圾和可怕的场景,但这只是一个消极的想法,仅此而已。现在我喜欢挑战我的感觉,虽然慢,但我正在取得很大的进步。恐惧,恐惧和自己一无是处的感觉一天天地被分解。谢谢你的故事,它对我帮助很大。

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