揭秘上瘾的谷底

“触底”这一概念在成瘾意识、干预、治疗、媒体等领域都很常见。人们通常都有自己跌入谷底的故事。然而，到底什么是谷底，它到底有多重要戒除毒瘾和清醒的吗?

在你清醒之前，你必须跌到谷底

你可能已经听过很多次了。人们要达到人生的低谷才能清醒过来。我知道我有一个跌入谷底的故事，事实上我可能有五个非常糟糕的低谷，其中一个比其他的更突出。然而，这些“下体”并不是我饮酒的终结。其实我尽管他差点死于酒精滥用和依赖。这是为什么呢?因为上瘾是一种复杂的斗争，并不像人们想象的那么容易理解。

“你怎么能在濒临死亡的情况下还继续喝酒?”来自爱人的声音不会被忽视，然而当你面对能帮助你应对生活的东西的即时满足时，另一种选择似乎是陌生的。你的生活似乎并没有人们认为你拥有的选择。这就好像你住在隧道里，虽然逻辑上你可能知道一些事情，但情感上却没有记录下来，因为

1. 你受到了一种物质的影响，它会改变你大脑的处理能力。
2. 即使不喝酒，物质也会改变你的大脑酒精依赖．

瑞典哥德堡大学心理学系和萨尔格伦斯卡学院最近的一项研究发现，“仅在问题饮酒四年后，就可以看到女性大脑中血清素系统的功能显著下降。”如果你不知道5 -羟色胺是什么在美国，它是调节冲动控制和情绪等功能的系统。

酒精当然会影响在其影响下的冲动控制和选择，但我认为分享这些研究是很重要的，这些研究显示了它对我们情绪的影响，以及即使我们清醒后恢复的未知因素。这可能会影响我们对“谷底”这个概念的理解。

没有谷底的清醒

我听说很多人在比较中挣扎，尤其是在治疗中。我知道，当我在戒毒所待了30天的时候，我对听到的一些故事感到震惊，因为我从未接触过毒品，我的故事绝不可能像他们的那样糟糕。

不知怎么的，大脑试图合理化它可以继续你的上瘾，因为你的故事不像别人的故事那么糟糕。也许我们还没有跌到谷底，因为别人的比我们的更糟。我认为这可能就是为什么很多人推迟戒酒，或者努力保持清醒的原因。

然而，我相信我们不需要像我们一直听说的那样跌到谷底也能清醒过来。一个人不需要这么做喝到昏厥和晕过去为了戒酒。一个人不需要为了戒酒而濒死。一个人甚至不需要依赖物质就能清醒。你不必为了戒瘾、接受治疗和从成瘾中恢复而跌到谷底。这种你必须达到危险的最低点的神话通常会让人们认为他们不需要治疗。

定义我们自己的低谷

我相信，对每个人来说，停止攀比，审视自己与自己纠结的事物之间的关系是非常重要的。你喝多少或喝多少并不重要，重要的是对你自己的生活造成的后果。你酗酒吗:寻找相似之处）.

我曾经听一个朋友说过，有人用电梯的比喻来解释“谷底”这个概念。当电梯下降时，每个人都可以选择在任何楼层下电梯;你不必等到了地下室才下车。我喜欢这个，因为很多人可能会质疑他们是否是一个“酒鬼”，或者是一个需要停止饮酒或使用的人，基于他们的低水平。我认为，如果你注意到这是一个问题，并且其后果正在影响你的家人、朋友、工作和健康等，那么在更高的楼层下电梯实际上是一种祝福!在你到达一个最低点之前就出发，以便从那里建立起自己，这是多么神奇的事情。

我不认为为了停止使用它们，你必须给自己贴上标签，或成为酒精或物质依赖者。我相信，如果它正以一种消极的方式影响着你的生活，并且你已经触及了你自己的低谷，那么意识到这一点对你有好处，并从那里开始你的恢复和旅程!

你如何定义你的人生低谷?

对我来说，要知道这是真的有几个关键是时候戒酒了然而，让我停止喝酒的并不是濒死。我厌倦了扮演毒瘾的受害者，准备做出改变，向自己和我爱的人证明，如果我继续在这条路上走下去，我将失去一切，而在清醒中我将获得一切。

我个人的一些低谷定义点:

• 我需要越来越多的物质才能感受到我想要的感觉。宽容。
• 我是生理上依赖于物质的我一直在焦虑中挣扎，我的身体在不停地颤抖，而不是睡觉，处于一种持续的恐慌状态，与我的情绪状态脱节
• 我的生活并不顺利，我在工作和家庭中挣扎
• 我就要失去我爱的人了。我厌倦了把我爱的人变成敌人，我想把他们当成盟友。
• 我知道我可以继续喝酒。我不知道我能不能清醒地生活。我喜欢面对挑战，向自己和他人证明我能做些什么。

你如何定义你的人生低谷?

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