精神分裂症是一种谱系障碍。有些人会出现急性症状，而另一些人则经历了轻度至没有症状。当您开始注意到精神分裂症的迹象时，最好寻求帮助。最终，我做到了，我发现了一个强化的门诊计划（IOP），对我有帮助，并且喜欢我。

我过去20年的心理药物学家正在退休，我的前心理治疗师搬出了州，因此我不得不找到一名新的治疗师来治疗我的精神分裂障碍和一名新从业者，以便为我的精神分裂障碍开出精神病药物。

在过去的三个月中，我没有为我的处方或诸如血液工作等必需品提供保险。在4月和5月，即使是医生的访问，包括治疗，我也没有保险，我经历了我经历过的最紧张的时期之一。就是这样。

我的心理药物学家将近20年即将退休，我必须找到一个新手来治疗我的精神分裂障碍。丽莎（不是她的真名）很棒。她是将我重新诊断为具有精神分裂性的双极性型的人，而不是精神分裂症。这确实很有帮助，因为情绪稳定器已证明在帮助我听到的精神分裂性声音方面已经证明了关键。

我一直在网上参加芭蕾舞课程，以锻炼身体，而无需陷入寒冷或进入Covid-19病毒污染的世界。这是芭蕾舞影响我的精神分裂性焦虑的方式。

锻炼确实有助于我的精神分裂症，尤其是我的焦虑。过去，我发现在残酷的芝加哥冬季天气中很难运动。现在，我找到了一种锻炼方法，甚至没有离开我想与您分享的公寓楼。

现在是凌晨3:00，我无法入睡。我坐在一个令人愉悦的精神病医院单位的下议院区域，而我从相对严重的精神病中恢复过来。我本周不会写博客，因为很明显。最重要的是，我只有笔和纸，没有互联网访问。但是，尽管我不在我缺席的情况下，我的妻子仍然设法在本周发布了本周的发布。效仿一个人的英雄是一件好事，我能想到的不比我的妻子更大的英雄。我只是希望我更像她。但是我必须记住，精神病住院并不意味着虚弱。

我目前缺乏运动正在伤害我的心理健康。当我写这篇文章时，这是2月底，芝加哥冬季特别残酷。我们几乎每天都被暴风雪和麻木的寒冷袭击。I know I need to get outside and walk or do some kind of exercise, but when I look outside at the l drab and gray landscape and the snow keeps falling from the thick blanket of clouds over the sky, I just can’t find the motivation. And this lack of exercise is having a very negative impact on my mental health.

精神分裂症的负面症状对我来说是一个严酷的现实。我注意到我开始表现出精神分裂症症状后不久，但在正式诊断之前很早就感受到情绪的能力发生了变化。我熟悉与幸存的儿童性虐待有关的抑郁和焦虑感，但这是不同的。我对以前喜欢的活动失去了兴趣，我不再觉得自己像与他人建立联系，我对一般的生活感到巨大的冷漠感。我经历了精神分裂症的负面症状。

有时，我希望自己只能摆脱它：这是我的精神分裂性焦虑。由于几个原因，这是有问题的。首先，它对自我污名感到震惊，以至于我要说这是一种自我污名的形式。更糟糕的是，它可能阻止我在治疗方面做得更好。