我的分裂情感性焦虑会让锻炼带来压力

我的分裂情感性焦虑让我很难每天出去锻炼。这是为什么。

介绍这个分裂情感性的新行者

首先，让我告诉你我最近在做什么运动。毕竟，我是一个跑步者，一个步行者，一个舞蹈家。现在，我又开始走路了。然而，由于我的膝盖有关节炎，我只能用我丈夫汤姆在沃尔玛买的助行器走路。它有一个座位，一个装小东西的小袋子，还有轮子。如果我的膝盖需要休息，这个座位可以让我在走路时坐下来。它非常漂亮。我们的邻居叫它“凯迪拉克”。她做了双膝置换手术，我的未来可能也不可能，而且，是的，我过度劳累关于这个。

有了这么好的设备，我为什么要感到焦虑户外运动怎么样?我明白了不知所措首先，解开挂锁的想法。我们住在二楼，所以，是的，我膝盖有关节炎，我仍然要上下楼梯才能走到助行器那里。也就是说我们不能把它放在公寓里。我们得把它放在后面楼梯下面，把它锁在一根杆子上。把它拿出来，放回原处，锁好等等，都是行走中最难的部分。

这个分裂情感性的人试图在锻炼方面不做一个完美主义者

但另一件困难的事情是天气。我不太介意冷，但我很介意下雨。写这篇文章的时候还没有下雪，但当外面下雪结冰的时候，汤姆和我计划去一个大的室内商场，在那里我可以不戴口罩到处走走分裂情感性焦虑在雪地里用助行器导航。

几年前我每天都逼着自己跑步，不管发生什么事，我是一个完美主义者正是它扼杀了我的跑步，一项真正有助于减轻我的焦虑．所以，我试着不要成为一个完美主义者。但这很难，因为我就是这样的人。我的治疗师建议我在一天的早些时候散步，这样就不会整天困扰我，这对我很有帮助。

另一件有帮助的事情是助行器可以缓解我的膝盖。他们仍然很糟糕，但现在疼痛集中在膝盖骨而不是整个膝盖和膝盖后面。也许随着时间的推移，我的膝盖会有所改善。我们将会看到。还有一件很酷的事情是，我在散步时用手机拍照。这让整件事看起来像是一场艺术冒险。

我在冬天刚开始的时候就开始这样做，这很糟糕，但我必须尽我所能继续下去，直到冰雪来袭。不管怎样，至少在过去的两个星期里，我每天都走路。为了再完美的一周——或者，如果不完美，也没关系。