在线芭蕾课程帮助我缓解分裂情感性焦虑
我一直在网上上芭蕾课一种锻炼身体的方式不用出门到寒冷的地方,也不用进入被COVID-19病毒污染的世界。以下是芭蕾如何影响我的精神分裂情感障碍。
上在线芭蕾课对我的分裂情感性焦虑有什么好处
我喜欢上在线课程,因为我不用戴口罩锻炼。芭蕾课不是现场直播的,而是事先录好的。所以我就去YouTube上选我想上的课。他们是免费的。
我在外面散步了45分钟,但上周末芝加哥地区遭遇了10英寸厚的大雪,我的散步突然结束了。我没有雪靴和雪裤。我想我不是一个很好的芝加哥人。
我也越来越意识到,我是害怕散步因为人们并不总是保持适当的社交距离。那会让我陷入低谷担忧的漩涡有时会蔓延到一天的剩余时间。最近,我没有注意到一个男人向我走来,直到他离我只有两英尺远,最后戴上了口罩。如果我是关注,我就会站在一边。没有时间做这些,但事后有足够的时间去担心。所以现在呆在家里跳舞对我来说是更好的选择。
有时我的分裂情感性焦虑让我不敢上芭蕾课
不过,有时候我太着急了,跳不完芭蕾。我想,如果我踢翻什么东西怎么办?(我在公寓里跳舞的地方很小,有时会撞到东西。)有时我会想,“如果我喝的那杯水溅出来了怎么办?”
现在,我意识到这两件事都不是什么大事。但我的分裂情感,焦虑的大脑放大了它们,把它带到最糟糕的情况.如果我踢到易碎的东西,然后踩到地毯上打扫后留下的碎片怎么办?如果我把水溅到电源插条上,导致我的笔记本电脑出现电涌怎么办?如果,如果,如果?
我还是选了这门课。我把玻璃器皿从我的舞蹈空间移走,我对我的一杯水非常小心。这是跳芭蕾而不是走路的另一个好处:我可以在锻炼的时候喝水。当我戴着口罩在外面时,我不能这样做。另外,当我在散步时带水时,我担心我必须在散步10分钟后去洗手间。
今天我真的不想上芭蕾课。但我还是打开了。第一次练习开始的时候,我觉得很舒服。一旦天气变好,我可能会把散步和芭蕾舞结合起来,就像我在暴风雪前做的那样。但现在,我只喜欢芭蕾。
我差点忘了提一件非常重要的事:我从三岁起就开始上芭蕾课和舞蹈课。芭蕾对我来说就像家一样。
APA的参考
Caudy, E.(2021年2月18日)。在线芭蕾课程帮助我缓解分裂情感性焦虑。2023年2月25日,从//www.5wetown.com/blogs/creativeschizophrenia/2021/2/online-ballet-classes-help-my-schizoaffective-anxiety获取