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在线芭蕾课程帮助我缓解分裂情感性焦虑

2021年2月18日伊丽莎白Caudy

我一直在网上上芭蕾课一种锻炼身体的方式不用出门到寒冷的地方,也不用进入被COVID-19病毒污染的世界。以下是芭蕾如何影响我的精神分裂情感障碍。

上在线芭蕾课对我的分裂情感性焦虑有什么好处

我喜欢上在线课程,因为我不用戴口罩锻炼。芭蕾课不是现场直播的,而是事先录好的。所以我就去YouTube上选我想上的课。他们是免费的。

我在外面散步了45分钟,但上周末芝加哥地区遭遇了10英寸厚的大雪,我的散步突然结束了。我没有雪靴和雪裤。我想我不是一个很好的芝加哥人。

我也越来越意识到,我是害怕散步因为人们并不总是保持适当的社交距离。那会让我陷入低谷担忧的漩涡有时会蔓延到一天的剩余时间。最近,我没有注意到一个男人向我走来,直到他离我只有两英尺远,最后戴上了口罩。如果我是关注,我就会站在一边。没有时间做这些,但事后有足够的时间去担心。所以现在呆在家里跳舞对我来说是更好的选择。

有时我的分裂情感性焦虑让我不敢上芭蕾课

不过,有时候我太着急了,跳不完芭蕾。我想,如果我踢翻什么东西怎么办?(我在公寓里跳舞的地方很小,有时会撞到东西。)有时我会想,“如果我喝的那杯水溅出来了怎么办?”

现在,我意识到这两件事都不是什么大事。但我的分裂情感,焦虑的大脑放大了它们,把它带到最糟糕的情况.如果我踢到易碎的东西,然后踩到地毯上打扫后留下的碎片怎么办?如果我把水溅到电源插条上,导致我的笔记本电脑出现电涌怎么办?如果,如果,如果?

我还是选了这门课。我把玻璃器皿从我的舞蹈空间移走,我对我的一杯水非常小心。这是跳芭蕾而不是走路的另一个好处:我可以在锻炼的时候喝水。当我戴着口罩在外面时,我不能这样做。另外,当我在散步时带水时,我担心我必须在散步10分钟后去洗手间。

今天我真的不想上芭蕾课。但我还是打开了。第一次练习开始的时候,我觉得很舒服。一旦天气变好,我可能会把散步和芭蕾舞结合起来,就像我在暴风雪前做的那样。但现在,我只喜欢芭蕾。

我差点忘了提一件非常重要的事:我从三岁起就开始上芭蕾课和舞蹈课。芭蕾对我来说就像家一样。

APA的参考
Caudy, E.(2021年2月18日)。在线芭蕾课程帮助我缓解分裂情感性焦虑。2023年2月25日,从//www.5wetown.com/blogs/creativeschizophrenia/2021/2/online-ballet-classes-help-my-schizoaffective-anxiety获取



作者:伊丽莎白·考迪

伊丽莎白·科迪出生于1979年,父母是作家和摄影师。她从五岁起就开始写作。她拥有芝加哥艺术学院的美术学士学位和芝加哥哥伦比亚学院的摄影硕士学位。她和丈夫汤姆住在芝加哥郊外。找到伊丽莎白谷歌+她的个人博客

桑德拉赫尔曼
2021年3月11日早上6:42

你能告诉我你在吃什么药吗?你们接受网上小组吗?如果有,你选哪一组?我喜欢你的博客!这真的对我很有帮助!

2021年3月11日下午1:53

亲爱的桑德拉:谢谢你的评论。我很高兴我的博客能帮到你。我刚刚成立了一个抑郁症和双相情感障碍支持联盟(DBSA)小组。到目前为止,我只参加了一次会议,所以我们会看看情况如何。我确实发现我参加的一次会议很有帮助。再次谢谢你,伊丽莎白

约翰Caudy
2021年2月20日晚上9:54

我喜欢YouTube上所有你能找到的免费课程。继续加油,伊丽莎白!你做得很好。谢谢你的文章。我太爱你了,我们很快再谈。

2021年2月20日晚10:55

亲爱的约翰,谢谢你的评论。谢谢你说我很好……我并不总是有这种感觉。爸爸认为我做得更好,因为我可以看新闻……特朗普不是总统的时候看新闻很容易!哈哈。我爱你!爱,伊丽莎白

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