居家庇护如何影响我的分裂情感性障碍

我在上周的文章在COVID-19大流行期间，患有分裂情感性障碍的人在家庇护对我来说并不难，因为我的分裂情感性焦虑反正让我深陷其中。然而，现在极端的孤立开始产生影响。

精神分裂情感性障碍加剧居家庇护

分裂情感性障碍加剧了居家避难的压力。要改变我的生活习惯很难。因为疫情，我还没能去参加面对面的治疗预约。在写这篇文章的时候，我只打过一次电话。希望我们很快就能切换到视频会议。但这只是我孤独生活的一个舞台。

我丈夫汤姆和我每周五晚上都去父母家和他们一起吃晚饭。上周我们像往常一样聚在一起。我们没有以任何方式拥抱或接触，甚至没有碰杯祝酒。我们只是举起了酒杯。我甚至不能触碰我的父母。但本周，在居家避难协议生效后，我们根本不会去那里。平时我经常去看他们，现在也不去了。

我每周都有固定的作息。每隔一个周二晚上我都会去一个互助小组，每周四我都会去做心理治疗，然后和朋友出去喝茶，每周五晚上我和汤姆会和我父母一起吃晚饭。大多数周六早上，我和父母一起吃早餐，我妈妈和我一起跑腿，因为她工作，她周末不上班。每隔一个星期六的晚上，汤姆和我都会出去吃晚饭。

这就是我的日常工作。现在它不见了。当你患有精神疾病时，日常生活尤其重要就像分裂情感性障碍．星期六我本来可以去父母家吃早餐的，但我有点咳嗽，所以我想呆在家里。当然，我担心即使是最轻微的咳嗽也意味着我得了感冒新型冠状病毒肺炎．但那是另一篇文章。

不管有没有精神分裂，在家避难很重要

刚开始暖和的时候，呆在家里特别难受。而且，尽管我通常不怎么出门，但这让我出门的时间变得更加重要。我每天都期待着每天的例行公事。我意识到我仍然可以独自出去散步，但当我没有任何地方要去，也没有人要见的时候，就很难去了。

我知道我不是一个人。我认为人们呆在家里很重要。从感染COVID-19到出现症状需要长达14天。在家里避难的全部意义在于，当人们没有任何症状，也不知道自己感染了COVID-19时，防止这种疾病的野火蔓延。

我说过我咳嗽。我原以为它上周已经消失了，但它又回来了。我咳嗽的时候特别想待在家里。咳嗽在减弱，而且是轻微的咳嗽，如果没有大流行，我根本不会想到这一点，但我主要是不想吓到人们。此外，我也没有太多选择因为伊利诺伊州居民还在居家避难。

所以，是的，这是一个遗憾。我知道为了我的健康和我周围人的健康，这是值得的。在家避难是我在这场危机中可以做的积极的事情。所以我已经开始在家里做一些例行公事，帮助我保持有条不紊和冷静，即使我有分裂情感性障碍。毕竟，这可能是一段时间内的新常态。

在这种居家隔离的COVID-19大流行期间，你在做什么来保持你的心理健康常规?请在下面的评论中分享你正在做的事情。