运动对分裂情感性障碍的好处

锻炼对我的精神分裂情感障碍很有帮助，尤其是我的焦虑。过去，我发现在芝加哥寒冷的冬天很难锻炼。我现在找到了一种不用离开公寓就能锻炼的方法，我想和大家分享一下。

锻炼有助于缓解我的分裂情感性焦虑

我已经开始在我的楼里上下两段楼梯好几次了。这两层楼各有16级台阶。到目前为止，我已经爬了七次了。刚开始的时候，我只能完成三组。

我每天做两次。然而，有时我也会走很长一段路——是的，即使在寒冷的天气里。你看，我发现由于我的公寓在冬天很热——因为有散热器——寒冷让人耳目一新。当我长时间散步时，它会代替我第二次上下楼梯。但是，虽然我可以适应寒冷，但我仍然不喜欢在冰雪中行走。所以发现这种室内选择是很棒的。

同样伟大的是爬楼梯对我的影响分裂情感性障碍。首先，知道我在积极主动地做一些事情，感觉很好我的分裂情感性药物导致体重增加。另一方面，运动产生的内啡肽感觉很棒。它真的帮助我更清晰地思考，它是如此强大，不让我的思想被控制分裂情感性焦虑。

你可能想知道我为什么不参加健身房。健身房很贵，而且冬天我还是有点害怕开车，所以我不能指望自己每天都去健身房。

分裂情感性焦虑会阻碍锻炼

我以前每天都跑步。好消息是，我想我已经准备好在春天再次开始跑步了。但这就是我的分裂情感性焦虑露出丑陋头的地方。我不喜欢在户外锻炼的原因之一是我不喜欢在徒步途中下雨或下雪的可能性。原因是我丈夫汤姆和我住的公寓很小，没有太多地方晾衣服。

然而，你总是可以即兴发挥。我发现湿衣服并没有我想的那么严重。我有一把可以挂衣服的椅子，我意识到这已经足够好了。幸运的话，我可以把它从我要担心的事情列表中划掉。

无论如何，现在，我有一个治疗分裂情感性障碍的锻炼计划，对我很有效。我真的很高兴。