焦虑无处不在:我希望它能消失

有时候，焦虑似乎是我唯一能做的事可以的感觉。一切似乎都在激怒我焦虑-甚至是看起来简单的任务，如洗澡和洗头．我是不停地担心甚至当我应该玩得很开心的时候。

焦虑让我不断地担心

今天，我和丈夫汤姆去了芝加哥植物园。这是一个美丽的地方，到处都是鲜花、蝴蝶和精心打理的花园。我最喜欢的是日本花园，汤姆和我今天参观了。然而，我却一直感到焦虑和担忧。

我在担心什么?这是我的一种方式分裂情感性焦虑自我显现，然后抓住某样东西来吃，这样它才能存在。然而，当我担心的时候，我觉得我担心的事情是世界上唯一重要的事情。

更糟糕的是，担心会让我听到分裂情感性的声音．

我觉得我控制不了自己的担忧。我一生都在经历焦虑，甚至在我知道这是焦虑的症状之前分裂情感性障碍．我这辈子一直在担心，从我的照片上就能看出来。我什么都试过了，从深呼吸从瑜伽、冥想到正念，似乎没有什么能减轻忧虑。

这种焦虑的感觉不仅仅是担心

我的分裂情感性焦虑不仅仅是担心，尽管这是它的很大一部分。有时候，如果我认为我已经说错话了或者做错了什么事，一种强烈的负罪感会打在我的肚子上。这是一种可怕的感觉。

其他时候，我只是自由飘浮的分裂情感性焦虑，想找点什么来发泄。很多情况都是焦虑的诱饵——从开车到去看医生。我越认为某件事重要，我就越有可能为此感到焦虑。甚至整理我的精神科药物这一周让我很焦虑。这是因为我知道在正确的时间服用正确的药物是多么重要。

有时我感到焦虑以外的情绪

音乐打破了我分裂情感性焦虑的牢笼。我发现当音乐这样做的时候，我经常想哭。这让我觉得我的焦虑是分裂情感性的面具抑郁症．无论如何，当我需要大哭一场的时候，我会去听Tori Amos的《Climb》和Mazzy Star的《Look On Down From The Bridge》。

汤姆让我开心，因为他经常让我笑。当然，他让我开心的原因还有很多。不过，笑真的给了我一点缓解我的焦虑．

我基本上是一个非常焦虑的人，内心的平静很难得到。我的医生和我最近提高了我的情绪稳定剂的剂量，希望它能减轻一些焦虑。而且，知道有很多人爱着我，我也爱着谁，这也很有帮助。我真的已经尽力了。到目前为止，这已经足够了。