我不会让分裂情感的声音统治我的生活

就像我之前说的，最让人衰弱的我分裂情感障碍的症状我听到了一些声音最近我经常听到分裂情绪的声音。我经常听到这种声音所以我打电话给我的精神药理学家让他增加我的抗精神病药物．这帮了我一点忙，但我还是比我想听到的更多。我是这样处理这些分裂情感的声音的。

我不想让分裂情感的声音统治我的生活

每当我开始听到分裂情感的“声音”时，我就会停下手头的工作回家幻听的分裂情感性障碍．但最近，我一直在坚持。我通常和我丈夫汤姆或者我父母一起出去，所以我和安全的人在一起。我不想让那些声音统治我的生活。

这并不是说在公共场合听到声音很容易。这并不是什么特别的事情，尤其是当这些声音是在嘈杂的餐厅里经常听到的嗡嗡声的时候。

但你知道这些声音还以什么为食吗?恐惧。所以当他们来的时候，我屈服于自己的声音，说“我不能在这里”，我在喂他们。这就是我过去20年一直在做的事。所以现在我正在开发新的方法来应对分裂情感的声音。

应对分裂情感声音的新方法

我很幸运，我可以在公共场合倾听各种声音，并应对它们．我不顶嘴，也不做他们让我做的任何事，尽管有时他们只是嗡嗡作响。当我听到声音的时候，我的行为也没有什么不同。

尽管我努力不让它们吓到我，但它们确实很可怕。最近，我和汤姆去了我们最喜欢的餐厅，我听了他们的演讲。我点了寿司。我记得盯着一卷寿司，把自己困在谈话的海洋中，感觉自己被淹没了。幸运的是,抗焦虑药物这是我的医生开的处方，需要时服用。

我甚至开始把我在听到分裂情感声音时经历的情况列出来。我经常看这个清单。我现在正在上课，上课的时候我听到了一些声音。汤姆和我的父母都不在班上。当我听到幻听的时候，我会利用这门课来转移注意力。

所以现在，当我在家里听到分裂情感的声音时，我尽我最大的努力不去害怕他们，我把自己从他们身上转移开。我的生活因为不急着回家而变得更加充实。