克服精神分裂症的负面症状

精神分裂症的阴性症状为我提供了一个残酷的现实。在我开始表现出精神分裂症症状后不久，但在正式诊断之前很久，我就注意到自己的情感感知能力发生了变化。我很熟悉抑郁症而且焦虑与生存儿童性虐待但这次不一样。我对以前喜欢的活动失去了兴趣，我不再愿意与人交往，我对生活普遍感到极大的冷漠。我出现了精神分裂症的阴性症状

精神分裂症的阴性症状是什么?

我所感受到的某些方面在其他形式的精神疾病中是常见的。例如，对以前喜欢的活动失去兴趣是老年人的典型特征主要抑郁症被称为快感缺乏。在之前的抑郁症发作中，我也经历过这种情况，但让我困扰的是，这种情况并没有完全解决。相反，我发现这种情绪状态是普遍的、持续的、渐进的。

你可能更熟悉精神分裂症的阳性症状。事实上，如果让我用一个词来定义精神分裂症，我会说，偏执的声音阳性症状往往会引起注意，通常会得到治疗。毕竟，关注明显的异常而不是细微的缺失是人类的天性。但这正是精神分裂症的阴性症状对我来说的意义:人类正常情感的微妙缺失。

精神分裂症的阴性症状会影响情绪

与阴性症状相关的微妙程度各不相同。如果你看到某人处于紧张症状态，你可能不会称之为微妙。但是，你会注意到，如果你身边的某个人逐渐不再因为笑话而大笑，逐渐开始用更少的语调说话，并慢慢地退出别人的公司吗?

直到我被诊断出精神分裂症，我才明白自己情绪失调的状态。在这种情况下，我的感觉，或者说缺乏感觉，终于有了意义。我明白了为什么我不再喜欢别人的陪伴，为什么我不再参与自发的活动，为什么即使没有明显的抑郁，我也很少感到快乐;我明白了我不想活下去的一个重要原因。

如果理解是治愈的同义词就好了。阴性症状很难克服。治疗精神病的抗精神病药对治疗这方面的疾病并不是特别有效，心理疗法也不是灵丹妙药。更不用说我们中的许多人，包括我自己，都患有社会焦虑或抑郁等共病，这些疾病与精神分裂症的阴性症状有显著交叉。但今晚我不会为我的每一个症状提供一个起源理论;我明早去看心理医生时再说吧。

找到体验情绪的理由

克服精神分裂症的负面症状意味着你在战斗。当你可能不想这样做的时候，你必须通过战斗重新回到生活中。这意味着试着去拥抱那些你几乎感受不到的情绪。这意味着对抗积极和消极的症状，甚至是与他人交往的社交焦虑。这意味着，为了和孩子们一起欢笑和玩耍，你要克制自己的孤独感，因为他们不会呆得太久。

我讨厌我需要努力去感受情感。这是可怕的。但我讨厌什么都感觉不到。找一个体验情感的理由，然后朝着这个理由去体验情感。我的理由是我的孩子。我知道我爱他们。现在我想感受它。