缺乏锻炼对我的精神分裂情感障碍有负面影响

我现在缺乏锻炼伤害了我的心理健康．在我写这篇文章的时候，已经是二月底了，芝加哥的寒冬还没有结束的迹象。我们几乎每天都遭遇暴风雪和刺骨的寒冷。我知道我需要出去走走或者做一些运动，但是当我看着外面灰蒙蒙的景色，雪不停地从天空的厚厚的云层中落下，我就是找不到动力。缺乏锻炼对我的心理健康产生了非常负面的影响。

缺乏锻炼对我精神分裂的大脑有害

当我上周锻炼的时候，我意识到缺乏锻炼对我的分裂情感障碍是有害的，和往常一样，这让我精神振奋。一个阳光明媚的日子，我从治疗中心走回家——走了将近一英里。第二天阳光明媚，所以我只是绕着街区散步。

我以前每天都跑步，那时候我做得非常好。我停止跑步是因为我觉得每天跑步的压力太大了，它开始给我带来压力，而不是缓解压力。我真希望我没有停止跑步。但我只是觉得我没有勇气重新开始，即使是在春天。我的计划是坚持步行，进行大量的长距离步行。

比起跑步，我更喜欢长时间的散步，因为我可以穿休闲装，而且我可以随身携带我需要的东西，比如钱包或雨伞。比起去健身房，我更喜欢在户外锻炼。在大自然中，听着大自然的声音，真的让我精神振奋。

除了缺乏锻炼，我仍然为自己感到骄傲

我的精神分裂情感障碍现在不太好。你会认为，如果我知道出去散步，即使是在雪地里，也会让我感觉更好，我就会去做，对吧?但我现在不能，我也不知道为什么。

不过，我还是为自己感到骄傲。我今天早上起床，洗了澡，让自己忙起来。相信我，洗澡对我来说不是一件小事。而且，我写这篇文章给你——永远是情绪助推器。

我想很多人都知道某件事对他们有好处，但我们不能强迫自己去做。害我的是缺乏锻炼。但我很感激我的胜利。我戒烟了，我强迫自己远离不健康的食物。但如果我对我吃的食物想得太多，我只会更有压力。

我为自己戒烟感到自豪——到这篇文章发表的时候，我已经庆祝戒烟七周年了。我不认为我现在能戒烟——我很高兴我戒烟了。

但是我今天没有出去散步。因为缺乏锻炼而责备自己是没有意义的。谁知道呢，也许这是件好事。上周我散步时，有几次差点在冰上滑倒。抛开借口不谈，明天我总能做得更好。