精神分裂症和分裂情感性障碍患者保持清醒

精神分裂症患者保持清醒对我来说很重要。一年多前，我戒酒了。我辞职是因为它引发了我的分裂情感性抑郁症。我会变得轻度狂躁，当酒的药效消失时，我会陷入抑郁的情绪。有一天，我基本上放弃了它，再也没有回头，但我有时会想念它。以下是我如何应对精神分裂症患者保持清醒的方法。

为什么精神分裂症患者会保持清醒

我从不酗酒。和很多人一样，我只是偶尔喝一两杯酒来缓解一下。但对我来说，这种“边缘”是分裂情感性焦虑，我已经在用药物治疗了。但酒在缓解焦虑方面的作用是一把双刃剑——当那种美好的感觉开始消失时，我会先是抑郁，然后又焦虑。

所以，换句话说，它没有帮助。这让我分裂情感性障碍症状更糟。而且，我所有的医生都说酒精和我的药物混合是不好的。我正在服用抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药和情绪稳定剂。喝酒对我来说不是个好主意。

分裂情感障碍的诱惑:不能保持清醒

最近我的焦虑非常严重，可能是因为假期刚刚结束。有喝酒的诱惑。但我坚定地把喝酒和糟糕的情绪等同起来，对我来说，这个等式是真实而正确的。我无法回避这一点来证明“只要一个”是正确的。

这听起来很傻，但我有一个护身符手镯，最初我买它是为了标记戒烟和保持无烟的里程碑。(六年前的三月，我戒了烟。)然后，我的丈夫汤姆给我找了一个爱丽丝的符咒《爱丽丝梦游仙境》拿着一个写着“喝我”的瓶子。我们都知道爱丽丝不应该喝那种瓶子里的迷幻药。所以我把那个符咒戴在我的手镯上，提醒我不该喝酒，庆祝戒酒。我知道如果我喝酒，我就会失去手镯的魅力，说实话，这激励着我保持清醒。

精神分裂症，分裂情感障碍和成瘾

戒烟则是另一回事。我是如此沉溺于香烟．就在我戒烟之前，我一天要喝两包。现在我对糖上瘾了。我喝无糖的苏打水，用无糖的甜味剂，但我真的需要在一天中至少某个时候摄入糖分。通常，晚上吃一勺冰淇淋，而现在，白天吃一些圣诞糖果。这听起来无伤大雅，但这对服用非典型抗精神病药的人来说是件坏事，因为很多抗精神病药，包括我因分裂情感障碍而服用的抗精神病药，增加患2型糖尿病的风险．

所以我试着每天去散步，此外，晚上一勺冰淇淋加一些糖果对我的危害远没有喝酒或吸烟那么大。

根据戒掉酒相对容易的程度，戒烟和戒掉糖相对困难的程度，我不认为自己是个酒鬼。但当难得的喝酒诱惑真的来临时，我只是看着手镯上的爱丽丝，提醒自己不要掉进分裂情感性抑郁症的兔子洞。

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