告诉别人你的分裂情感障碍

告诉别人你的分裂情感障碍或精神分裂症可能是棘手的，通常是因为这些疾病的耻辱(告诉别人你有精神疾病)．其他人可能对这些疾病有不正确的先入之见，比如认为患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人很暴力的神话。以下是我告诉别人我的分裂情感障碍的方法。

选择告诉谁关于分裂情感性障碍，精神分裂症

首先，我不会告诉所有我认识的人我的分裂情感障碍。工作的人不知道——除非他们关注这个博客。他们知道我有焦虑性障碍它不像精神分裂症或分裂情感性障碍那样被污名化，尽管它也非常痛苦。

事实是，我已经很久没有告诉别人我的分裂情感障碍了。我的一夫一妻制婚姻已经快九年了，所以我没有约会过，我的家人和老朋友已经知道了。不幸的是,我广泛性焦虑症让我很难交到新朋友．但当我真的需要填补某人的空白时，我会实事求是地解释我是如何通过药物、治疗和我紧密的支持网络来控制病情的。

决定什么时候告诉别人你患有精神病

我不记得我是什么时候第一次告诉我丈夫我的分裂情感障碍和我的主要突破性症状，那个有时我听到一些声音．我们当时在约会，我告诉他我第一次听到这些声音的时候以为它们是仙子——所以他把这些声音称为仙子。我听到声音，我丈夫并不担心。当我告诉他他们回来了，他只是说:“那好吧，当他们来的时候，做你知道你该做的事。”

我通常吃镇定剂，放轻松的音乐，比如托丽·阿莫斯最近的音乐，或者看舒缓的电影黄色潜水艇．我丈夫不明白为什么我发现黄色潜水艇舒缓的。我认为其中一个原因是很多都是音乐。披头士作为一个团队让人安心，可能是因为我小时候很喜欢他们，所以他们让我想起了童年的安全。

等我放松下来后，我丈夫会问我:“仙子们还在和你说话吗?”

有时他会问我他们在说什么，或者我直接告诉他他们在说什么，即使他没问。我以前从来不告诉别人我听到了声音他们到底在说什么。他们会说一些毫无意义的话，比如"吸烟对你的周末不好“我差不多五年前就戒烟了。但我想这完全无关紧要。

如何告诉别人你的精神分裂或分裂情感性障碍

有一个亲密的人际网络，他们知道我有分裂情感障碍，知道我能听到声音，这真的很有帮助。我建议只告诉那些你想和他们建立亲密关系或友谊的人，等到你们已经很亲密的时候再告诉他们。一个人告诉我，我在非常冷静和接地气的时候告诉他，这很有帮助，他没有在我崩溃的阵痛中发现。(值得一提的是，在他身边我从来没有害怕过。)所以我建议你在准备的时候制定一个计划告诉别人你的病情．这样的话，对方就不会因为你发作了才知道，而且这个消息会成为平静对话的一部分，更容易听到，更容易产生共鸣。

在我告诉她我的精神病发作后，我失去了一个朋友。然而，我告诉过很多人我的精神疾病，她是我唯一失去的朋友。祝你也有同样的好运。

伊丽莎白·科迪摄。发现伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网,她的个人博客．