与精神分裂症，分裂情感性障碍保持戒烟

很多人精神分裂症或分裂情感性障碍吸烟在美国，似乎很难想象他们不仅能戒烟，还能保持无烟状态。但我还是试了几次，尽管我已经无可救药地对香烟上瘾了。所以我坚信，如果我做到了，任何人都可以做到。这就是我，许多人中的一个精神分裂症或分裂情感性障碍谁吸烟，戒烟并保持无烟。

我通过奖励自己来戒烟

我丈夫给我买了一个手镯，我给它增添了独特的魅力。我给它涂上了符咒，奖励自己不吸烟。不过，它很快就被填满了。所以我得想个新办法犒劳自己。

我的姨婆埃尔西，我称之为“一个重生的不吸烟的人”，给了我一个粉红色的戒指，代表粉红色的肺。我找到自我的时候就戴着戒指真的很想抽烟。而且，我还可以戴着它来纪念我的姑奶奶，因为她两年前去世了。我还有一枚埃尔西阿姨送给我的绿色戒指，它提醒着我戒烟时是多么努力。我刚戒烟的时候一直戴着。我把粉色的戒指称为“正式”戒烟戒指，把绿色的戒指称为“非官方”戒烟戒指。我知道这听起来很傻，但很有效。最后，我还让自己吹嘘自己一直在戒烟。大多数人并不介意。

患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人很难戒烟

如果戒烟不是那么难的话，我就不用使用所有这些技巧了。很多人都很惊讶，五年过去了，我还是这么难。但我从15岁开始吸烟，32岁时戒烟，所以当我戒烟时，我的大部分青春期和整个成年生活都是通过点燃一根烟来处理一切，无论好坏。为失去消极应对技能而悲伤)．然而，我准备用我的余生来抵制吸烟的冲动。我不会回去的。

我在治疗我精神分裂情感障碍的药物那会提高我的血糖。吸烟还会使血糖升高，更不用说患肺癌的风险了。没有香烟，我已经开始担心我的健康了。但当我真的想抽烟时，或者当我正在经历药物变化时，我就让自己沉迷于甜食。它可能对我不好，但总比吸烟好。

就像他们说的:冲动来了又去。当我有吸烟的冲动时，这是我要记住的最重要的事情。任何尼古丁带来的兴奋都不值得我放弃从戒烟中获得的力量。

我是如何在患有分裂情感性障碍的情况下保持戒烟的

Elizabeth Caudy拍摄。找到伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网，而她个人博客．