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精神分裂症和分裂情感性障碍患者的自我照顾很困难

2016年3月10日伊丽莎白Caudy

对于精神分裂症或分裂情感性障碍,自我照顾可能很难。大多数人认为理所当然的事情,喜欢洗澡,可能会变成一件迫在眉睫、压力很大的家务。但是为什么呢?为什么精神分裂症或分裂情感性障碍患者的自我照顾如此困难?

精神分裂症,分裂情感性障碍和自我护理

作为一个分裂情感性障碍我来告诉你为什么洗澡对我来说很困难。我知道大多数人都喜欢享受热水澡的感觉,热水倾泻在他们身上。但对我来说,这太刺激了。所有的水都冲在我身上,发出这么大的声音,几乎就像一场攻击。在我的公寓里,把水调到合适的温度是非常棘手的。嘿,如果我要勇敢地冲个澡,最好是刚好合适的温度。

我更愿意洗个澡,我也经常洗。但是我讨厌在浴缸里洗头。我的头发又长又黑,一洗就弄得到处都是。一场淋浴就能把它冲洗干净。完美的解决方案,只是我还是不喜欢洗澡。结果:我很干净,除了头发油腻。所以我最近一直在浴缸里洗头,因为我讨厌头皮出油的感觉。

别让我开始刷牙。我讨厌它,但我每天两次尽职地面对这个任务。我为什么讨厌它?我以前用的是牙膏。再一次,我满嘴的薄荷刺痛似乎是一次攻击。解决办法:我改用儿童牙膏。我用泡泡糖味的。自从我换了牙以后,我刷牙的频率比以前高多了。

为什么自我照顾在分裂情感性障碍和精神分裂症中很重要

对于精神分裂症或分裂情感性障碍,自我照顾可能很困难。不管感觉有多艰难,重要的是要保持自我照顾。这是如何。

我真的很不好意思告诉你这些关于自我照顾的事情良好的自我照顾对心理健康恢复至关重要).这很有趣;我告诉过你们我听到声音我有自杀倾向.但我为讨厌洗澡和刷牙而感到尴尬,尽管我还是这么做了?除了改用儿童牙膏,我还有另一个刷牙的动机。我几年前戒烟了。很多患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人吸烟因为尼古丁很镇静。但是为了充分享受戒烟的好处,我觉得我应该好好照顾我的牙齿。

现在我们已经解决了这个问题,还有我偶尔会出油的头发问题。我只能说,我已经尽力了,好吗?有一段时间我不是每天洗澡。直到我开始每天早上跑步,回到家时汗流浃背,我才开始每天洗澡,并且更多地在浴缸里洗头。

最近,我每隔一晚就洗澡洗头,甚至化妆。我每天早上跑步后都会洗个澡。它花点时间照顾好自己让我感觉更好.这让我觉得我很重要。我确实很重要,即使有时我头发油腻。

我的关于自我照顾和精神分裂症,分裂情感性障碍的视频

Elizabeth Caudy拍摄。

找到伊丽莎白推特谷歌+脸谱网,而她个人博客

APA的参考
Caudy, E.(2016, 3月10日)。精神分裂症,分裂情感性障碍的自我照顾是困难的,健康的地方。于2022年10月29日从//www.5wetown.com/blogs/creativeschizophrenia/2016/03/self-care-and-schizophrenia获取



作者:伊丽莎白·考迪

伊丽莎白·科迪出生于1979年,父母是作家和摄影师。她从五岁起就开始写作。她拥有芝加哥艺术学院的美术学士学位和芝加哥哥伦比亚学院的摄影硕士学位。她和丈夫汤姆住在芝加哥郊外。找到伊丽莎白谷歌+她的个人博客

辛格
2022年2月7日凌晨2:20

除锻炼外,对精神分裂症患者最好的自我护理技巧是什么

2022年2月7日上午11:49

亲爱的辛格,谢谢你的评论。我认为什么是“最好的”自我护理技巧因人而异,甚至每天都不一样。有时候,我喜欢泡热水澡。其他时候,我就是不喜欢。但当我看到你的评论时,我马上想到的是昨晚发生的一件事:我心情真的很差,所以我决定洗脸,涂上眼霜和面部保湿霜。在那之后,我感觉好多了。所以自我护理可以像洗脸一样简单。我希望这对你有所帮助!最好的,伊丽莎白

劳拉
2021年10月2日12:32

我有躁郁症,讨厌洗澡和刷牙。我只是缺乏欲望。有什么药能刺激我大脑中负责梳妆的那部分吗?

2021年10月6日下午12:45

嗨,劳拉!谢谢你的评论。你和我有点不同,你缺乏梳妆的欲望,而我害怕梳妆。我强迫自己打扮。我强迫自己一天刷两次牙。(你知道科特·柯本讨厌刷牙,一周只洗一次澡和头发吗?)我每周洗6天澡(在一个好的星期),幸运的是,在大多数情况下,我喜欢洗澡。我每周洗一次澡和头发,而且我更喜欢在我丈夫在家的时候洗。我又开始刮腿毛了,我一直很害怕,但当我真的刮了之后,我就喜欢上了。这很放松! I don't shave my armpits because, for whatever reason, I like having hairy pits, lol. To answer your question, I don't know if there's a medication to stimulate that part of the brain. I haven't heard of one. I hope that helps! Best, Elizabeth

特蕾莎修女
2020年5月31日下午3:30

我正在服用再普乐,但不确定它是否最适合我。伊丽莎白,你在吃什么抗精神病药?我是新手。

丽塔鲁茨
2018年2月11日晚上8:55

有没有精神分裂症患者的医生会同时开3种抗精神病药??

回复通过匿名(未经验证)

伊丽莎白Caudy
2018年2月12日上午11:46

我最多的一次是两次。

旧金山
2016年3月20日晚上7:26

嗯,我经常会感到困惑,因为一分钟内我脑子里会闪过很多东西。正因为如此,我往往很累,上课睡觉。当我的脑袋太满的时候,我也有喃喃自语的习惯,我可以说我每天喃喃自语和想自杀的想法超过10次。

艾米丽
2016年3月16日晚上7:24

我发现很难保持干净。

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