运动可以帮助精神分裂症，分裂情感性障碍

我从没想过锻炼能帮助我分裂情感性障碍。现在我明白了。我已经坚持每天跑步两个多月了，这大大减少了我的突破我的幻听。我知道运动有助于缓解焦虑和抑郁，但我不知道它能如此有效地回击那些唠叨精神分裂症的声音但事实证明，锻炼可以帮助精神分裂症或分裂情感性障碍。

关于我的精神分裂症声音的一些背景

我第一次也是唯一一次精神病发作1998年我读大二的时候我以为那些声音是真的。我以为那是跟踪我的人的声音。在我开始服药之后抗精神病药物我意识到那些声音是幻觉，但它们仍然困扰着我。事实上，直到今天它们都困扰着我。所以我很高兴跑步能让他们安静下来。

运动和精神疾病，如精神分裂症

我也有广泛性焦虑症我开始跑步来缓解焦虑。我还是很焦虑，但我注意到焦虑慢慢地凿掉。还有，我辞职了吸烟几年前，但直到我开始跑步，意识到我的肺活量现在很强大，我才真正觉得自己是一个不吸烟者。当然，跑步极大地提升了我的自尊心。每天早上跑步结束时，我都为自己感到骄傲。而且我正在减肥。我开始跑步不是为了减肥，但这是一个额外的好处。我每周大约减掉1.5磅，自从我每天从前门开始跑步以来，我已经减掉了10多磅。就是这么简单。没有健身房，没有教练，没有账单。我在户外，这美丽的秋天又多了一个惊喜。

更多关于精神分裂症，运动和减肥

我已经发表了一些文章，讲述我是如何接受的体重增加是我的抗精神病药引起的。我喜欢我的曲线，我喜欢我现在的身体。这仍然是正确的。让我重申一下，我几乎是偶然开始减肥的。但当这一切发生时，我对自己的总体健康状况进行了评估。因为我服用的药物，我有患病的风险糖尿病前期和2型糖尿病。我正在大幅减少糖的摄入量。当我不再饿的时候，我也会停止吃饭。我必须承认，我对减肥感到有点矛盾。但我肯定不会停止跑步，跑步也不会停止减肥。

精神分裂症和运动的大图景

跑步让我感觉很好，让我自我感觉良好。我很高兴它能减少我听到的声音。这是一个美妙的，充满活力的方式开始我的一天。我对跑步如此投入，我相信我将在芝加哥即将到来的冬天继续跑步。我无法想象我现在的生活没有不断增加的跑步距离。

关于跑步和精神分裂症的视频

伊丽莎白·考迪摄。

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