一年多以前，您欢迎我进入“应对抑郁症”博客。从那时起，我就有机会专门撰写有关产后抑郁症以及它如何影响我的生活。当我撰写最后一篇文章时，我希望您通过阅读我在产后抑郁症的经历而获得了帮助和鼓励。

愤怒可能是产后抑郁症（PPD）最具破坏性的症状之一。尽管并非每个人都经历愤怒，但许多人都这样做。对于那些从未处理过无法解释的愤怒的人，这可能会令人震惊。您可能会质疑为什么您一直感到如此生气。由于愤怒误导，您可能想退出亲人。您甚至可能对孩子感到愤怒。在那些困难时期，有一些策略可以帮助您应对愤怒。

如果您的产后抑郁症（PPD），您的症状之一可能是焦虑。焦虑可能会压倒性，并且严重干扰日常活动。我记得当我的心脏跳动时努力呼吸，肚子掉下来，仅仅是因为我去参加社区活动。但是，如果您在与产后抑郁症有关的焦虑症中挣扎，则有一些应对策略可以帮助您度过难关。

产后抑郁症（PPD）不仅会影响遭受痛苦的人。这也影响了家庭。如果您要处理产后抑郁症，那么很容易变得内省，以至于您对周围的人失去了看法。但是，通过了解亲人的感觉，您可以加强自己的人际关系，同时还可以帮助他们更适当地支持您。

一年中的这个时候可以充满有趣的时光，特殊的回忆和激动人心的活动。对于那些经历产后抑郁症（PPD）的人来说，这也可能非常困难。如果您感到精疲力尽，那么完整的社交日历是您需要的最后一件事。如果您为绝望的感觉而苦苦挣扎，那么您想要的最后一件事就是被别人看似完美的生活的照片轰炸。如果您对自己的育儿感到内gui，看到父母与孩子一起做所有事情对您没有帮助。尽管本赛季的情感损失，但仍有一些策略帮助我在假日季节的潮流中应对产后抑郁症。

当您经历产后抑郁症时，可能会感觉自己迷路了。好像您正在通过无休止的治疗，挫折和障碍来寻求心理健康。知道如何治疗产后抑郁是一大步。在治疗方面，我坚信使用所有可供使用的东西。我全都接受谈话和药物治疗。实际上，我在治疗中使用了这两种途径。但是，这并不意味着这是您唯一可以治疗产后抑郁症的方法。我发现有几种自然方法可以帮助我感觉更好，并度过更多美好的日子。

您被诊断出患有产后抑郁症（PPD）。您已经开始治疗，无论是治疗，生活方式改变和/或药物。您读到了一个有PPD的女人，一个月内表现更好，因此您准备解决这个问题并在几周内“恢复正常”，对吗？不太快。PPD应该持续多长时间？

产后抑郁症（PPD）是一回事，但是与他人讨论您的PPD是完全不同的野兽。你应该告诉他们还是不告诉他们？您应该分享多少？如果他们不明白怎么办？如果他们不支持该怎么办？他们会尝试给您建议吗？当您决定是否以及何时与他人谈论您的产后抑郁症时，有很多问题要导航。

您怎么知道是“婴儿蓝调”还是产后抑郁症？了解如何分辨差异以及如果您认为这是产后抑郁症的情况。

童年时期的欺凌使我在学校度过了相当痛苦的时光。我是书呆子，身体上无能为力，在社会上很尴尬。除此之外，头饰和一件固定的鞋子，您的视线将使任何学校变得欺负。