众所周知，抑郁症会影响你的行为——它会让你做一些你平时不会做或说的事情。但是什么时候你应该为自己的不良行为负责呢?精神疾病在多大程度上可以为不良行为开脱?在精神健康状况不佳的时候，我们应该期望得到什么样的补贴?我们又应该准备好给予他人什么样的补贴?什么时候抑郁不是借口?

这个博客的标题是“应对抑郁”。在过去，我曾用它来谈论如何在抑郁发作期间感觉富有成效，战胜拖延症，改善人际关系。但现实是，有些时候，“应对”只意味着度过最糟糕的日子。因此，为了纪念世界自杀预防月，我想提供一些简单的建议，当“度过”似乎是不可能的时候，如何度过。

抑郁症会复发。这是每个处于抑郁症恢复期的人都必须接受的事实。但并不是所有的复发都是一样的，你可以做一些事情来缓解甚至在复发成为心理健康危机之前先发制人。关键是学习如何识别抑郁症复发的最早症状，在需要更严重的干预之前，用自己的心理健康急救箱治疗它们。

我们被教导说，假装是孩子们的事，而作为成年人，我们的脚应该牢牢地扎根在现实中。但当面对现实变得难以应对时，尝试一下幼稚的幻想会给我们带来难以置信的安慰，对我们的心理健康非常有益。

冰山理论是一个经常被引用的行为模型，该模型指出，一个人的行为只有在导致其行为的因素的背景下才能被正确理解。一个人所做的只是“冰山一角”——我们看不到的是隐藏在表面之下并导致这种行为的情感、社会、文化和其他因素。

养育子女一直是一个引起分歧的话题。每一代人都认为自己已经找到了养育孩子的诀窍，每一位初为父母的人都发誓要避免重蹈父母在养育他们时所犯的错误。对纪律、依恋、营养、教育和玩耍的态度在不断变化，但有一件事似乎从未改变，那就是哭是一件坏事，孩子哭的目的是让他们停止哭，不惜任何代价。这种只看孩子而不听孩子说话的时代遗留下来的态度令人非常担忧，我们作为父母应该抵制这种态度，以保护孩子的心理健康。

由于生病，我错过了最后一篇预定的博客，但事实上，我松了一口气，因为除了胃流感严重破坏了我的消化系统，我没有什么可说的。我过去(现在)做得很好。当我坐下来写本周的文章时，我也有类似的苦乐参半的体会。这个博客的标题是“应对抑郁”，但此刻，我并不觉得自己在“应对”什么特别的事情。实际上，我已经从抑郁中恢复过来了。这是否意味着我应该放弃写这个博客?我不这么认为。

童年的欺凌使我在学校度过了一段相当悲惨的时光。我书卷气十足，身体笨拙，社交笨拙。再加上帽子和结实的鞋子，你的视觉效果会让任何校园恶霸流口水。

我想写一本儿童读物，但焦虑导致的拖延症阻碍了我。多年来我一直说我想写一本书，上周灵感来了。我告诉你们这些是因为我知道，如果我不这么做，这个想法就只是一个想法。我将继续做我多年来一直做的那个人:一个说想写一本书，写了几章，然后把它们留在笔记本电脑上一个被遗忘已久的文件夹里尘封。我是一个病态的拖延症患者，但我相信我已经找到了一种方法来解决我的焦虑导致的拖延症，并在这里分享，希望它也能帮助到你。

我一直在撒谎。在过去的六个月里，我一直在写这个关于放下羞耻的重要性的博客，并公开谈论与抑郁症生活的现实，然而最近在我的私人生活中，我忘记了实践我所宣扬的。我太过于相信自己已经“恢复”了，不再承认自己的糟糕日子。这既不真诚也不健康。糟糕的日子总会发生，学习如何处理它们是抑郁症康复的重要部分。