抑郁症会影响你的行为，这不是什么秘密——它会导致你做或说一些你原本不会做或说的事情。但是什么时候你应该为自己的不良行为负责呢?精神疾病在多大程度上可以成为不良行为的借口?在心理健康状况不佳的时候，我们应该期待什么样的津贴，我们又应该准备给别人什么样的津贴?抑郁什么时候不是借口?

"Ghosting"是指在没有任何警告的情况下突然切断与另一个人的所有联系，在没有任何解释和痕迹的情况下从他们的生活中消失。它被描述为一种残忍和懦弱的做法，对“鬼影”有毁灭性的影响，但我想反驳的是，在某些情况下，“鬼影”是让你远离有毒和不健康关系的唯一方法，也是在别无选择的情况下保护你精神健康的唯一方法。

养育子女一直是一个有分歧的话题。每一代人都认为自己找到了养育孩子的诀窍，每一位初为父母的人都发誓要避免他们的父母在养育他们时犯下的错误。对待纪律、依恋、营养、教育和玩耍的态度在不断变化，但有一件事似乎从未改变，那就是哭是一件坏事，孩子哭的目的是不惜一切代价让他们停止哭。从过去只关注孩子，不关注孩子的时代遗留下来的这种态度令人非常担忧，作为父母，为了保护孩子的心理健康，我们应该抵制这种态度。

我有一个写儿童读物的想法，但焦虑引起的拖延症阻碍了我。多年来我一直说我想写一本书，上周灵感来了。我之所以告诉你这些，是因为我知道如果我不这样做，这个想法就只是一个想法。我将继续做我多年来一直做的那个人:一个说自己想写一本书，写了几章，然后把它们放在笔记本电脑上一个遗忘已久的文件夹里，尘封在那里。我是一个病态的拖延者，但我相信我已经找到了一种方法来解决我的焦虑导致的拖延，并在这里分享，希望它也能帮助到你。

“煤气灯”是一种情感虐待，施暴者让受害者质疑他们对现实的看法，以破坏他们的感觉，并逃避对虐待行为的责任。故意这样对待另一个人是残酷和不可原谅的，但有没有可能无意识地这样做呢?有没有可能仅仅出于善意就对一个人施以毒气灶?我想是的。事实上，我相信无意识的煤气灯是一个陷阱，当你在照顾一个患有精神疾病的人时，你很容易掉进去。

人们常说，人际关系是双向的——你付出什么，就会得到什么。那么，当你的心理健康影响到你支持他人的能力时，你该如何维持人际关系(柏拉图式的、浪漫的或家庭的)呢?当你如此专注于你的想法和沉思，甚至没有想到去看看你最亲近的人，你如何维持人际关系?当然，偶尔的小插曲是可以原谅的，但对于长期的慢性抑郁症来说，你如何说服别人留下来呢?你怎么告诉他们你不是自私，只是痛苦?

6月14日，宝莱坞著名演员Sushant Singh Rajput自杀，似乎没有任何沮丧的理由。这名男子年仅34岁，正在服用治疗抑郁症的处方药。当我们粉丝悲伤时，从意料之中到轰动一时，许多问题都被提出了。有一个问题被反复问到:是什么驱使他自杀的?他既有钱又有名，一切都对他有利。当然，他本来就没有理由感到沮丧。

我们面对COVID-19大流行的时间越长，混乱和抑郁的混合情况就会越严重。当我们的头脑中出现混乱时，我们就很难应对抑郁。在过去的几天里，我发现自己也是如此。如果你最近也感到更加混乱，发现应对抑郁症特别困难，那么让我们看看是否能找出一些可能有帮助的应对策略。

我们中的一些抑郁症患者在生活中经历过创伤。这种创伤可能发生在我们诊断抑郁症之前或之后。对于那些经历过创伤经历的人来说，这些事件会对他们的抑郁症产生深远的影响。有了这些知识，我们这些抑郁症患者——以及那些与抑郁症患者关系密切的人——能利用这些信息做些什么呢?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

我有一个计划，以避免另一次自杀企图，因为患有重度抑郁症。但在与萧条的战争中几乎失败之后，我们花了三年时间才重新振作起来。我很感激地说，我还在这里，我的自杀未遂了。那次“失败”后来成了我最伟大的胜利之一。当时我看不出来，但现在我清楚了。以下是我对过去三年生活的一些感悟。(注:这篇文章包含一个触发警告。)