混乱和抑郁症的混合物将增加我们继续面对19009大流行的时间越长。当我们脑海中发生混乱时，我们可能会很难应付抑郁症。在过去的几天里，我发现这对自己是正确的。如果您也感到更加混乱，并且发现最近很难应对抑郁症，那么让我们看看我们是否可以找出一些可能会有所帮助的应对策略。

为什么要应付抑郁症的人会发展出艰难的外部？养育艰难的外部是应对抑郁症的好方法吗？让我们探索这些想法。

具有健康的应对能力并知道如何练习它们可以在预防自杀中发挥重要作用。当某人在抑郁和自杀念头上挣扎时，他/她觉得他/她的痛苦和困惑通常会因错误的信息，不正确的信念和不健康的应对技巧而变得更加复杂。然而，这些通常是遭受精神健康危机遭受的唯一事情。现在是时候通过就心理健康，自杀和健康应对能力进行教育对话来改变这一点。（注意：此帖子包含触发警告。）

像我一样，你们中的许多人也可能服用抑郁症的药物。另外，像我一样，您可能正在处理一些抗抑郁剂副作用。虽然我感谢抗抑郁药能够应对抑郁症的能力的改善，但有时我对抗抑郁药的副作用感到沮丧。你们中有些人可能有同样的感觉。我还意识到，你们中的许多人可能选择不服用抗抑郁药，因为它们会产生副作用。今天，我想谈谈我们如何服用可以在学习如何管理抗抑郁剂副作用的同时帮助我们的精神病药物。

在过去的一年中，我遇到了一些对抗抑郁药有很强意见的人，主要是因为他们不需要有效治疗抑郁症。只要我服用药物并感到肯定，就很容易开始相信这一点。但是，我只有三天没有抗抑郁药，我再也不想再走了。

我妈妈今年88岁。她爱我。她担心我。几乎每当我们谈论她时，她都问我：“您还在抑郁症中吗？”我耐心地做出回应，因为我知道她可能不记得我对她过去的数十次说这句话。“是的，妈妈。我一生中可能会服用我的药物。”她点点头。她明白。目前。直到下次她问。

在没有医生帮助的情况下退出抑郁症药物会导致麻烦。实际上，独自服用抗抑郁药是一个非常糟糕的主意。我知道，因为我做到了。

尽管我多年来我自己的抑郁症以及对焦虑和恐慌的经历，但我对躁郁症的了解非常有限。我知道躁郁症，并且知道与之相关的情绪严重程度。但是，直到两年前，当凯瑟琳·泽塔·琼斯（Catherine Zeta-Jones）向公众出来，以了解她与双相2的战斗，我什至知道有两极分子。

没有杀死我们的东西只会使我们变得更强壮。我们都听到了陈词滥调。对于某些人来说，这可能是正确的，但对我来说不是。在过去的几周里，我的沮丧情绪一直在激怒，使我经过了一次地震惊的测试。只有它并没有使我变得更强壮。这让我变得虚弱。这让我累了。这让我无休止。

我是一个不耐烦的病人。当我七年前最初被诊断出患有抑郁症时，我的医生为我开了一种抗抑郁药，警告我可能需要2到4周才能有所作为。男孩是轻描淡写的。