抑郁症会复发。这是每个处于抑郁症恢复期的人都必须接受的事实。但并不是所有的复发都是一样的，你可以做一些事情来缓解甚至在复发成为精神健康危机之前预防它。关键是学会如何识别抑郁症复发的最早症状，在需要更严重的干预之前，用你自己的心理健康急救箱治疗它们。
抑郁症的诊断
你的孩子被诊断患有抑郁症。现在怎么办呢?你不知所措。你自己已经被诊断为抑郁症了。你如何同时应对自己和孩子的抑郁呢?深呼吸。放松。让我们一起走一遍。
我是米歇尔·塞达斯，我是《应对抑郁》一书的作者。我很高兴为HealthyPlace写博客。俗话说:“写你知道的”，鉴于我有抑郁症的历史，我想不出一个更适合我写的博客了。
我热爱语言。我相信我们选择的词语塑造了我们的思想和我们的世界。这就是为什么我选择说“我有抑郁症”而不是说“我很抑郁”。我的抑郁症诊断是我的一部分，但不是我的全部。用积极的语言来描述我的疾病有助于我控制我的疾病。有时，我确实觉得自己是一个行走的厄运和忧郁的坑。我太沮丧了，简直不敢相信我还能有什么好感觉。我想知道，当我想死的时候为什么还活着?然而，没有一种感觉能永远持续下去。如果我等待，通常会有朋友给我发短信，或者我会看到一个我想尝试的新食谱。 The world reminds me that there is more to me than my depression.
从我记事起，我就感到悲伤和有缺陷。我什么时候意识到我需要帮助的?我以前并不知道自己有抑郁症。事实上，在我的医生给我抑郁症诊断之前，我并不知道那是什么。
我第一次抑郁的诱因是大约13年前。不管怎样，那是官方的抑郁症诊断。这并不是说在那之前我不抑郁。就算我是，我也不知道我是。但那一天标志着我开始接受抑郁症治疗。
我们刚刚拨了时钟，标志着夏时制的结束。虽然夜晚会更快变黑，但早晨会更明亮。只是一小会儿。事实是，随着夏时制的结束，季节性情绪障碍(冬季抑郁症)的季节也来了。
生命中总有那么一刻，你不得不说:“够了!”我有点不对劲。生活不应该如此凄凉，不是吗?持续的悲伤、长时间的疲劳、关节疼痛、头痛、肌肉疼痛、缺乏动力、缺乏决策能力、注意力不集中、冷漠、反社会、喜怒无常、情绪化、内疚、自我价值低、有自杀的想法、计划自杀……都是抑郁症的症状。
