自杀企图并不都是一样的。他们背后的人也不尽相同。关于那些怀着真诚的信念和承诺试图自杀的人，人们说了很多，但还有一大群人，他们大多沉默不语，他们的自杀企图是出于冲动，表现为矛盾心理，或“呼救”。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

拥有健康的应对技巧并知道如何实践它们可以在预防自杀中发挥重要作用。当一个人在抑郁和自杀的想法中挣扎时，他/她感受到的痛苦和困惑往往会因错误的信息、不正确的信念和不健康的应对技巧而加剧。然而，这些往往是一个患有精神健康危机的人唯一可以支配的东西。现在是时候改变这种状况了，我们可以就心理健康、自杀和健康的应对技巧进行教育性的对话。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

自杀企图比任何人想象的都要普遍。这意味着有一大群人需要一种不同的帮助，而不是目前提供的自杀预防资源。这也意味着许多人目前可能发现自己在自杀企图的另一端还活着，并想知道:“自杀企图之后会发生什么?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

很难找到一个人来谈论你的抑郁症，但这是人们给出的第一个建议之一。其他人告诉你找个人倾诉。这个人可以是你的朋友、家人，也可以是专业的治疗师。不管是谁，重要的是有人可以倾诉你的抑郁。但有时候，不管出于什么原因，我们没有亲人。

抑郁症复发的诱因出现在意想不到的时候。我们需要准备快速和简单的方法，以便以健康的方式应对这些触发因素。当我发现自己突然面临抑郁症复发的诱因时，我用下面的方法来帮助我应对。

你很难向别人证明你的抑郁症，因为精神疾病是一种无形的力量。它造成的痛苦不是身体上的，就像骨折造成的痛苦是身体上的一样。即使是像抑郁症这样相对常见的精神疾病也经常被忽视。这种隐形会让我们感到无助，无法向别人证明我们的抑郁症是真实的。

许多人可能没有意识到抑郁症有身体症状。当额外的压力被添加到我们的生活中时，我们可能更有可能看到抑郁症的身体症状的表现。由于抑郁，我们可能会经历哪些身体症状?如果有的话，我们能对压力及其对抑郁症身体症状的影响做些什么呢?

抑郁引起的愤怒通常出现在抑郁症中，但我们可以做一些日常活动来减少愤怒，帮助我们放松，感觉更平静。我试着每天或至少大部分时间都做这些事情。它们都不需要花费太多时间。我想分享一些帮助我减轻抑郁引起的愤怒的活动。

建设性的批评和抑郁:我们中的许多抑郁症患者往往很敏感，可能很难接受建设性的批评。然而，有些时候，我们需要从那些爱我们、为我们着想的人那里听到一些建设性的反馈。

虽然我们可能不会经历抑郁症的所有症状，但我们肯定会经历一些反复出现的症状;因此，我们需要一个计划来应对抑郁症的这些症状。有哪些反复出现的抑郁症症状需要注意?我们如何培养应对技能来帮助我们度过这些困难时期呢?