人们常说,关系是双向的,你出去。那么如何保持关系(柏拉图、浪漫、或家庭)当你的心理健康会干扰你的能力来支持别人?如何保持关系,当你专注于你的想法和沉思,甚至不发生给你检查的人接近你?当然,奇怪的信号可以被原谅,但慢性,长期抑郁,你怎么能说服别人留下来呢?你怎么告诉他们,你不是自私的,只是痛苦?

像我一样,我相信很多人都被建议“积极”当他们抑郁或挣扎。有人会认为随着时间的推移,这通常被误用说会消失。相反,我们有一个2.0版:“良好氛围。”And thanks to social media, this catchphrase has become so popular that it now comes emblazoned on products like notebooks and T-shirts. This attitude is a form of toxic positivity and is harmful to a person with depression. Allow me to explain why.

耻辱如何损害关系?毕竟,耻辱一直是几千年来人类文化的一部分。的一件事,使人际关系和社会结构独特,可以说是每一个文明社会的一个必要组成部分。不过,我相信有心理健康问题经验的人羞愧不成比例的高水平,这不仅可以是非常有害他们的复苏,但也与周围的人的关系。

t不是什么秘密,抑郁症会搞坏你的动机,任何东西,可以大大降低你的效率。不断旋转木马侵入的想法和担忧能有麻痹的效果,使它不可能专注于任何超出最基本的任务,让你感觉自己像个失败者。幸运的是,有一些你能帮助缓解这些感觉,它涉及重新评估你的想法意味着生产力(有或没有抑郁)。

我最近在社交媒体打破——没有doomscrolling,不加重我的抑郁,感觉很棒。社交媒体就是我最大的新闻,鉴于世界似乎分崩离析,摆脱doomscrolling松了一口气。

应对抑郁症是一种日常战斗。萧条复苏可能需要花费数年的时间,也没有所谓的“快速修复”。There are, however, things you can do to bring rapid relief in times of stress, anxiety, and panic attacks. For me, that relief has come in the form of autonomous sensory meridian response (ASMR) — a strange online phenomenon that has been a source of comfort and relaxation for millions since the mid-2000s, even though most people have no idea what it is.

我们生活在一个前所未有的时代心理健康意识和心理疾病移情。心理健康耻辱是递减的。心理健康慈善机构、宣传活动和法律的变化在过去的十年已经创建了一个社会景观,人们谈论他们的问题时感到安全多了没有害怕被嘲笑,滥用和异化。像患有精神疾病,你会认为我很兴奋,但事实是,直到最近,我憎恨它。

首先,我要澄清,抑郁和受害者的心态是不一样的。前者是一种精神疾病,没有人可以选择,而后者是一个心态,可能是也可能不是一个选择。说,受害者的心态在抑郁中发挥作用,这就是为什么它是至关重要的识别和管理。

让我们开门见山:抑郁症是精神和身体衰弱。即使你没有‘抑郁,抑郁限制你可以和不能做什么。为了防止抑郁症恶化,需要学会设定界限。这是为什么。

我的心理健康一直受到孤立和不确定性的时期。强迫症(OCD)的人一样,我在我的大多数内容当我能够预测和控制环境。当失去了控制,我的心灵召唤可怕的假说“可能”发生什么,我开始从事强迫行为带来秩序的混乱在我的脑海里。这疲惫的循环思想和仪式总是让我再次陷入抑郁,我觉得再次失败。所以,你会认为不确定性当前全球大流行会混乱我的心理健康。但是没有,最好是现在在多年,正是由于这种不确定性。这种不确定性导致隔离了我的心理健康。