良好的心理健康是无价的。我可能会破产，但总比全面抑郁的痛苦好。

抑郁症是一种疾病。这不是罪过。一些从未经历过抑郁的善意基督徒可能会告诉我们相反的情况。他们可能会告诉我们，如果我们有更多的信念，我们会感觉更好。他们甚至可能告诉我们，上帝有能力治愈我们的抑郁症，所以不需要抗抑郁药。这是对精神疾病的一种危险而浅薄的看法。

科学家说我们的思想控制着我们的感觉。那么，这是否意味着我们的消极思想实际上会失控，变成全面的抑郁呢?大卫·伯恩斯博士在他的书《感觉良好:新的情绪疗法》中这样说。我是从我的心理医生那里得知这本书的，他给我开了治疗抑郁症的处方。他们称之为“阅读疗法”。

窗帘拉上了，挡住了平日正午的阳光。我现在躺在床上，被子紧紧地盖在胸前。这张床成了我的避风港。我脑子里满是可怕的念头。我不确定我能不能做到。我的胃因焦虑而翻腾，我的眼睛充满泪水，但没有眼泪。他们不会来了。

嗨，我叫杰克，我患有抑郁症。大约七年前，我第一次被诊断出患有重度抑郁症，但很长一段时间以来，我一直在与这种脑部疾病斗争。这是一种疾病。这不是性格缺陷。这不是我缺点的借口。这不是精神上的缺陷。这并不是偶然的忧郁。它是真实的，而且是痛苦的——身体上的痛苦。这让人抓狂，让人揪心。它是一种疾病，就像糖尿病是一种疾病。 I call it a war because war is hell, and so is clinical depression.