你还记得黑胶唱片吗?当他们有划痕,针会贴在槽,同一条直线会唱一遍又一遍又一遍,直到你把针裂纹。有时候我们感觉我们头脑里有“破纪录”,重复消极思维模式,消极的自言自语,怀疑,担忧。有时是我们过去的声音告诉我们,我们永远不会足够好,或没有足够努力,现在虽然人不在这里,在声音等等。

我希望我有一美元为每个孩子我听说本周说,“我累了!“作为父母,我们有最好的意图,计划每年夏天结束的时候开始睡觉多久开学初,再次进入程序。但这是说起来容易做起来难。睡眠和每天的例程的变化之间,开始新课程和新老师,新朋友,新学校,调整,规定,作业…它可以很多的(回学校双相情感生存指南)。虽然一些调整很好,不要。这里有一些建议,以帮助过渡。

不幸的是家人也会沮丧。有时它是一种化学失衡,临床抑郁症可能从治疗中获益。但其他时候情境、环境或无法处理周围发生了什么。告诉他们“停止”做一个负面行为是不够的。他们需要的是我们教他们,告诉他们要做什么。

什么可以帮助改变你的情绪吗?一个悲伤的歌吗?一个乐观的歌曲吗?烘烤曲奇的香味吗?干燥器的热毛巾包裹吗?现在当你读这篇文章,想象一个小板在你面前用柠檬角装饰。想象你拿起柠檬角装饰,咬一口。其实是你的嘴浇水的思想吗?有很多方法可以改变我们的情绪,感觉起了很大作用。

像什么沮丧的心灵,你问?有时,与抑郁症,我们只是想把覆盖在我们的头和希望去你的痛苦。有时我们需要帮助但不知道寻求帮助。有时候,我们甚至不知道我们需要什么。有时,寻求帮助是最难做的。

每一个心情,有一个赛季你有没有注意到一个模式来你的情绪?他们遵循满月吗?还是雨?你冬季抑郁或更超在夏天?很多人都看到一个周期日历和天气。我的三年级老师说当下雨的时候,孩子们更多的伤口,因为空气中有更多的离子。我不知道这是真的,或者如果它已经与在休会,但表示行为的变化。当事情看起来奇怪的周围,有多少次,你听到“必须满月”?

35年在西南贝尔/ AT&T,难以维持生计。40年的工会代表,劳动工头大型公路建设公司和他的整个养老金可以影响从当前是否有合同谈判。33年在克莱斯勒和面对的决定移动或可疑的收购。支出年储蓄为了“提前退休”,然后发现自己无事可做。这是我最近听到的故事的人有积极的职业道德。男人和女人已经表明对雇主的忠诚几十年却发现自己失去了职业生涯的结束。当我的母亲在62年退休我岳父警告她,“小心,第一年是很难的。”

这并不是说愤怒并不是真实的或正常。它是。和总是有道理的。但是愤怒是第二个在情感的总统初选。有时这主要情感甚至不认识或意识到,因为它是。想象一个树,树干和树枝又高又大的地面,和地球下的根。这些根的树吗?他们喂它,对吗?想象一下树干和树枝的愤怒之外,人们看到的部分。但平静的表面之下,是愤怒的根源,加油。 If a student was walking down the hall at school and someone tripped him, he might jump up in anger ready to fight, angry. But right before that, he might have felt embarrassment. If a teenager is late for curfew and her parents have been pacing the house, when she walks in late they might argue and be mad and punish her. But right before that, they were worried. There can be any number of emotions below that surface that trigger anger, and depression is one of them.

我们经常纠结于如何帮助一个抑郁的朋友。我们不想降低他的精神疾病。我们知道她不能重新振作起来,外面或微笑。当你知道如何帮助一个抑郁的朋友,你意识到帮助他度过艰难的事件需要时间。沉默。牵手。甚至折叠一些衣服。和你如何帮助你抑郁的朋友可以生与死的区别。

有时人们伤害自己。自我切割。切割。划痕。退出睫毛或头发。击中。咬人。捏。饥饿。药物和酒精的滥用。 Fighting. Overeating. So many ways people inflict pain on their bodies. But why? Does it mean they are suicidal? Not always, but depression is common in people who self-injure. Does it mean they like it? Not necessarily. But it can serve a purpose. And if they don’t figure out what benefit they are receiving from the pain, they may escalate and cause permanent damage.