有抑郁症的教会了我很多东西。我学习非常轻度抑郁,但我也学会了如何弹性与抑郁症的人——包括我自己。我了解了耻辱,但我也学会了接受。我学到脑化学和抑郁的药物,认知行为疗法、催眠、祈祷、积极性和其他治疗方法。

我有一个地狱的一个星期。已经一个星期的情感低点用很少的高位。它已经一个星期,我不得不使用我的所有应对萧条的技能。

谈论抑郁症可以吓人。这是……是……可怕的对我来说。但我还是这么做了。我们必须谈论我们抑郁,为自己,为我们的孩子和我们孩子的孩子。

节后综合症(或者假期蓝调,因为它有时被称为)常常困扰着我。我希望这次会有所不同。我在阳光下刚从度假回来。现在,我所能做的是把这些抑郁症的恶魔了。

我从来没有瘦。也不太大(我讨厌这个词“脂肪”)。我今年49岁,我在准更年期和最近,似乎一切我放在我嘴里最终作为另一个半磅。它是如此令人沮丧的!

作为一名患有慢性抑郁的人,我知道什么时候抑郁症是迫在眉睫的。和抑郁迫近时,我学会了对自己。如果我不,一天或两天的症状可能会变成一个主要的抑郁发作。

我被要求做一个采访关于我的抑郁症在全国广播节目。令我惊奇的是,彻底的怀疑,我还不敢谈我的抑郁症。

这是一年的结束。我很高兴地说,我没有在2013年重度抑郁发作。相反,我能够管理我的抑郁,除此之外,练习积极性和感激。但事实是,没有感激或积极解决抑郁的方式。当你有抑郁症,感恩和积极性是两个概念,只是太遥不可及。你知道有大量的事情要感激,,如果你只能记住他们,事情似乎更积极。但是,你只是没有能量或列表的心境,计数或理解它们是什么。这就是为什么我们需要培养感恩和积极性在繁荣时期。

惨淡的一天,特别是在假日的时候,可以确定引发抑郁症。在南部安大略省(加拿大),我住的地方,我们有一个冰风暴。这是冻雨和冰颗粒超过24小时,男孩……它是惨淡的。但是,即使冬天可以如此沮丧,我决定,我不会让这个寒冷、潮湿、危险天气引发抑郁或抑制我的节日气氛。

自卑会导致抑郁。话虽如此,抑郁症也降低了自尊。这真的是一个恶性循环,一个我在很难管理。