你是否在没有意识到的情况下使用了禁用语言?我们在讨论精神健康时使用的语言很重要，因为语言会使患有精神疾病的人蒙羞。言语有让人感到被包容或被排斥的力量。在关于精神健康的谈话中，语言的选择会影响一个患有精神疾病的人对接受(或不接受)的感觉。让我们探索禁用语言，并将其从我们的词汇表中清除。

抑郁症会影响为人父母的决定。关于是否和/或何时成为父母的决定已经很棘手了。很多人都会考虑经济安全、事业、年龄以及是否为为人父母做好了准备等问题，因为为人父母很难。对于我们这些有心理健康挑战(包括抑郁症)的人来说，为人父母的决定可能充满了复杂性。

当你生活中的一切都很顺利时，处理抑郁症已经很困难了，但如何应对抑郁和逆境呢?我们如何同时应对逆境和抑郁?

制定一个预防抑郁和抑郁发作的健康计划说起来容易做起来难。但是有一个健康计划，可以帮助你认识到抑郁症的症状，并鼓励你使用你的抑郁应对技巧，可以走很长的路。以下是如何制定一个健康计划来预防抑郁。

为抑郁症或其他任何心理健康问题寻求帮助，迈出第一步并不总是容易的。但重要的是不要独自应对抑郁症。有正确的医疗和/或治疗帮助将有助于你的抑郁症康复。你需要明白抑郁症寻求帮助的重要性。

我用跑步来对抗抑郁。当起床感觉像是一种身体上的挑战时，系上鞋带去慢跑可能是你最不想做的事情。我一直有这种感觉，直到我发现跑步在对抗抑郁症状方面有多么强大。

我喜欢Facebook，但不幸的是，过度使用Facebook实际上会加重抑郁症。患有抑郁症会让你感到孤独，而社交媒体可以成为你与他人保持互动的有用工具，尤其是当你不经常出门的时候。但是，这也有不利的一面。过度使用Facebook可能会导致抑郁症的恶化。

很长一段时间，我以为我只是一个被坏运气折磨的敏感、喜怒无常的女孩。我不认为我很沮丧，因为悲伤的理由总是存在的。在我20多岁的时候，我经历了一些家庭悲剧，很多人去世了，我也经历了很多破裂的关系。当一位精神病学家说我患有抑郁症和焦虑症时，我觉得我获得了《精神疾病诊断与统计手册》(DSM)的诊断，就像获得研究生学位一样。我是悲伤方面的大师。我想我会一直听艾略特·史密斯的歌，读弗吉尼亚·伍尔夫的小说。抑郁在我骨子里。相反，在我开始治疗抑郁症后不久，我发现我的感觉是一种疾病的症状，而不是性格特征。幸福一直都在我心里。

完美主义和抑郁很常见，我知道这一点，因为我叫莉兹，我是一个完美狂。我怀疑，我的无情标准(主要是针对我自己)可能与我的长期抑郁有更大的联系，尽管我不愿承认。我怀疑我的完美主义来自我的抑郁症。

当人们想到抑郁症时，他们会想到像《小熊维尼》里的屹耳这样的角色——一个有点阴郁和悲伤的人，也许，容易闷闷不乐。有些人甚至认为抑郁症有点时髦和前卫——是艺术家和作家等创造性类型的人的痛苦。但事实是，恐怕没那么浪漫了。