你被诊断出患有产后抑郁症。你已经开始治疗了，无论是心理治疗，生活方式的改变，还是药物治疗。你读到一个患有产后抑郁症的女人，一个月后就好了，所以你准备好解决这个问题，并在几周内“恢复正常”，对吗?没有那么快。产后抑郁“应该”持续多久?

我们被教导说，假装是孩子们的事，而作为成年人，我们的脚应该牢牢地扎根在现实中。但当面对现实变得难以应对时，尝试一下幼稚的幻想会给我们带来难以置信的安慰，对我们的心理健康非常有益。

冰山理论是一个经常被引用的行为模型，该模型指出，一个人的行为只有在导致其行为的因素的背景下才能被正确理解。一个人所做的只是“冰山一角”——我们看不到的是隐藏在表面之下并导致这种行为的情感、社会、文化和其他因素。

养育子女一直是一个引起分歧的话题。每一代人都认为自己已经找到了养育孩子的诀窍，每一位初为父母的人都发誓要避免重蹈父母在养育他们时所犯的错误。对纪律、依恋、营养、教育和玩耍的态度在不断变化，但有一件事似乎从未改变，那就是哭是一件坏事，孩子哭的目的是让他们停止哭，不惜任何代价。这种只看孩子而不听孩子说话的时代遗留下来的态度令人非常担忧，我们作为父母应该抵制这种态度，以保护孩子的心理健康。

社交媒体让你的产后抑郁症更严重了吗?考虑一下这个场景。

由于生病，我错过了最后一篇预定的博客，但事实上，我松了一口气，因为除了胃流感严重破坏了我的消化系统，我没有什么可说的。我过去(现在)做得很好。当我坐下来写本周的文章时，我也有类似的苦乐参半的体会。这个博客的标题是“应对抑郁”，但此刻，我并不觉得自己在“应对”什么特别的事情。实际上，我已经从抑郁中恢复过来了。这是否意味着我应该放弃写这个博客?我认为不是。

产后抑郁症是一回事，和别人谈论你的产后抑郁症是完全不同的一回事。你应该告诉他们吗?你应该分享多少?如果他们不理解怎么办?如果他们不支持怎么办?他们会给你建议吗?当你决定是否以及何时与他人谈论你的产后抑郁症时，有很多问题需要解决。

那些空洞的“励志”名言是我特别讨厌的。Facebook和Instagram上到处都是这样的照片，我看到的越多，我就越生气。这不仅仅是因为这些视频似乎每隔几个月就会在虚拟世界里出现一次(《活着，笑着，爱着》里有谁?)，而是因为它们已经变得无处不在，以至于让人感觉不真诚。

我们都想感觉自己对世界有所贡献，但随着世界竞争越来越激烈，我们可能很难觉得自己做得“足够”——无论是作为员工、合作伙伴、父母，还是仅仅作为社会成员。这导致了一种“竞争性疲劳”的文化，在这种文化中，我们根据自己的疲惫程度来衡量自己的价值，并寻求周围人对这种疲惫的认可，以证明我们“做得足够了”。它会引起人际关系的摩擦，对我们的心理健康也很不利。那么，为什么我们会如此笃信这样一种观点:要想获得成就感，你就必须要精疲力尽?

你怎么知道这是“产后抑郁”还是产后抑郁症?学习如何区分，如果你认为这是产后抑郁症该怎么做。