虽然这很难，但有时我们应该谈论抑郁症。我们可能会因为向自己或他人承认抑郁的感觉而感到尴尬或羞愧，但有时谈论抑郁是紧急、关键和需要的。
应对抑郁
我们这些患有抑郁症的人经常会经历一些可能引发抑郁发作的情况。由于我们可以预料到这些事件的发生，我们需要有一些有效的应对策略。我们可以使用什么有效的策略来应对这些触发因素?
抑郁症是一种可以治疗的精神疾病。然而，对于我们中的许多人来说，我们会经历抑郁症复发。虽然我们可以做一些事情来帮助防止抑郁症复发，但有时，尽管我们尽了最大的努力，我们仍然会复发。如果那个时候来了，下面是如何应对抑郁症复发的方法。
我们可以做一些事情来帮助防止抑郁症复发。我的抑郁症复发的次数我都数不清了。我第一次因抑郁症住院是在12岁的时候。第二次是25岁。我最后一次住院是在五年多以前，在这期间我有几次严重的复发。我很有可能会复发，甚至再次需要住院治疗。虽然这听起来可能令人沮丧和沮丧，但我选择相信，这种意识可以让我防止未来的重大复发。
通过诗歌表达自己有助于抑郁，同时，它可以帮助消除围绕抑郁症的耻辱。我们中的许多人发现，通过创造性的表达来表达我们的感受、经历和挣扎，比通过对话甚至直接写作来表达这些事情要容易得多。此外，作家有一种通过诗歌传达信息的方式，人们能够理解;通过诗歌，读者常常会对作者产生共鸣。
从抑郁中转移注意力是应对精神疾病的好方法。是的，分心被认为是一件坏事。它会让我们无法专注于正确的事情，无法实现我们的目标。但是，我发现从抑郁中转移注意力是我最好的应对工具之一。以下是分散注意力对抑郁症的帮助。
我们现在应该与抑郁症的耻辱作斗争，因为5月是心理健康宣传月，人们关注的焦点是心理健康和抑郁症的耻辱。这意味着我们有更大的机会接触到更广泛的受众，了解我们如何共同努力，对抗围绕抑郁症和其他精神疾病的耻辱。考虑到这一点，我们如何才能最好地利用我们在五月拥有的时间来对抗抑郁症的耻辱?
抑郁症会导致我们与自己和我们所爱的人的脱节。它通常会让被诊断为抑郁症的人感到情感上的分离，同时在这个过程中让他/她爱的人感到受伤和困惑(抑郁症对家人和朋友的影响)。抑郁症中有一些断开联系的警告信号，作为与抑郁症作斗争的人，我们可以在自己身上寻找;我们也可以让我们的朋友和家人帮助我们注意到他们的出现。一旦我们学会了识别抑郁症中断开联系的迹象，我们就可以采取措施重新开始联系。