对于我们这些患有抑郁症的人来说，我们很容易忘记是什么造就了我们:个性、幽默感、天赋。我们的兴趣和激情常常被我们所承受的重压所埋没。抑郁让我们很难找到自我;然而，尽管有困难，这是我们应该做的一项值得的投资。我有一些见解想要与你们分享，关于如何发现自我才是应对抑郁症的好方法。

抑郁会影响目标的设定。许多人都制定了新的一年的决心，但这样做会导致失败的感觉，当这些决心没有实现;因此，我建议设定目标，帮助我们在2019年全年应对抑郁。我们不应该像人们经常用决心来做的那样，把这些目标作为一种手段来改善我们认为是自己缺陷的事情，我们应该把这些目标视为更好地照顾我们自己、努力改善我们心理健康的方法。所以，让我们开始列出一份目标清单，我们会发现这些目标对我们在2019年应对抑郁症有帮助。

为抑郁症患者挑选礼物可能会让人感到困惑，但随着假期的到来，你们中的一些人可能正在寻找贴心的礼物，送给那些被诊断患有抑郁症的人。也许你自己患有抑郁症，正在考虑今年想收到什么样的礼物。我决定和你们分享一些我最喜欢的礼物想法，这样你们就可以给抑郁的人送礼物，让他们有所不同。

当我们这些被诊断为抑郁症的人面临危机时，知道如何处理危机尤其重要。同时应对危机和抑郁尤其困难。然而，尽管困难重重，在应对危机和萧条的同时，我们不仅能生存下来，甚至还能繁荣发展。这可以通过练习这篇文章中讨论的处理危机的有效应对技巧来实现。

当我们与抑郁症作斗争时，我们如何练习感恩呢?我承认，我自己目前也在试图弄清楚这一点。这篇文章是为了帮助我，也为了帮助那些正在阅读它的人。

用歌曲来应对抑郁是可能的。包括我自己在内，很多被诊断为抑郁症的人都能在音乐中找到安慰。通常我们可以认同艺术家及其感受和经历;此外，我们可能会发现，词曲作者能够将我们无法大声表达的想法和挣扎用文字生动地表达出来。这就是为什么我发现用歌曲来对付我的抑郁症很有帮助。那么，我该如何用歌曲来应对抑郁呢?

我想讨论一下在我们应对抑郁症时保护自己心理健康的方法，因为世界心理卫生日是2018年10月10日星期三。抑郁症本身就给我们的大脑带来了足够大的压力，但某些外部因素的存在会让事情变得更糟。我们如何避免或限制这些导致压力的情况和会加重我们抑郁的人呢?我发现了一些保护你心理健康的策略，对我来说很有用，我想和你分享。

一年前，我为“应对抑郁”写了第一篇文章。今年即将结束，我正在写最后一篇文章《应对抑郁》。今天，我要和你们分享我克服的一个恐惧，我在过去的一年里学到的东西，以及对那些患有抑郁症的人的鼓励。

为什么秋季活动有助于抑郁症?对我们中的许多人来说，包括我自己在内，我们的抑郁使我们觉得生活似乎只是一次我们必须蒙混过关的漫长而单调的跋涉;日子变成星期，变成月，变成季节，在我们意识到之前，又一年在我们没有真正注意或关心的情况下过去了。其中一个明显的表现是，我们不再像过去那样享受假期或季节。那么，我们怎样才能在喜欢的季节或活动中找到快乐呢?我们怎样才能不让抑郁干扰我们的快乐呢?我们必须制定一个有趣的秋季活动计划。

对付抑郁症是很困难的。我一生中大部分时间都在和抑郁症做斗争。虽然有时我们似乎对这种精神疾病无能为力，但事实是，我们可以做一些事情来帮助我们应对抑郁症。在这里，我给出了应对抑郁的最好建议。