有抑郁有时可能导致发展中消极的习惯当我们试图应付。往往事情不一定明智或健康目前感觉良好。有时很容易做舒适而不是需要工作和牺牲。抑郁症消耗我们的精力,因此很难把第一步建立健康的习惯。这是否意味着我们卡住了吗?不,我们不是。我们只需要识别消极的习惯,努力改变成积极的应对技能。

你有没有注意到抑郁会使我们感到孤独,即使当我们周围的人吗?有时它甚至不重要我们周围的人是我们最亲密的朋友或家人。我们甚至可能有说有笑;我们似乎很开心,然而,在里面,我们的抑郁我们感到完全孤独。当这种情况发生的时候,我们该如何解决呢?我们的应对机制总是健康吗?

许多人发现很难应付生活的变化,与抑郁症的人,它可以是特别困难的。是否这是一个新工作,孩子的毕业典礼,失去一个爱人,或孩子的出生,任何改变会让人紧张,可能会导致我们很难有抑郁症。所以,当变化来,他们不可避免地会,我们如何应对?

小题大作抑郁症是什么?根据APA Psychology1词典,做是“夸大事件的负面影响或决定。”I define it as freaking out over little-to-medium crises or unexpected occurrences in my life. It's like thinking the whole evening is ruined if I forget to thaw the chicken for dinner of feeling like I'm a mess all day if the outfit I'd planned to wear isn't clean. Catastrophizing could be set in motion by getting an unexpected bill in the mail. It could begin upon receiving a text from a friend canceling plans. Perhaps a catastrophization trigger for you would be the difficult decision of choosing between two great job offers. Any one of these events can set off a chain reaction that results in catastrophizing that worsens depression.

志愿活动可以帮助抑郁,尽管这似乎违反直觉。你可能会感到不知所措想到帮助别人,当你几乎不能帮助自己。然而,志愿者是一个很好的和有用的方法来处理自己的抑郁症。将你的注意力向外为你的生活带来一个新的视角,这角度做志愿者可以帮助你抑郁。

诊断出患有抑郁症的人会经历的黑暗,但有些事情我们可以做的一束光照耀到甚至最黑暗的日子。当感觉好像我们所有的快乐已经被一扫而光,我们发现我们可能不得不努力去创造幸福,我们的生活。让我们谈论一些简单的方法。

你的孩子已经被诊断为抑郁症。现在怎么办呢?你不知所措。你已经有了一个自己抑郁症的诊断。你怎么能应付你的抑郁和你的孩子的吗?换气。放松。让我们一起走过这。

重度抑郁发作是重度抑郁症的一部分,我每天都生活在一起;然而,我经历季节或阶段当抑郁症比别人。当我经历这些主要的抑郁发作,我知道努力恢复是多么重要。我已经开发了一些应对技能,为我工作的活动。我想与你分享,这样,当你面对主要的抑郁发作,你,也会有一些策略来帮助恢复。

应对的挑战我们的抑郁症可以更加困难,当人们对我们有害的言论。常常这些伤人的评价将燃料我们消极的想法,可能让我们陷入严重抑郁发作。我们可以听到有什么评论吗?我们如何用应对技能防止有害的评论别人的恶化抑郁症?

对于那些有抑郁,隔离往往是我们经历的东西。很多时候我们没有能量或渴望出去社交;然而,生活在隔离是不真实的生活。我们不需要让我们的抑郁让我们孤立。我们只需要一些指导方针我们可以区分隔离和独处时间。