抑郁和创造力之间的联系

作为一个作家,我发现影响创造力的第一件事是当我抑郁的脑袋。抑郁症使它更难激励自己写和难以表达我独特的创造性的语音的事情带给我最快乐。

许多人不认为自己是“创造性”实践的艺术形式,因为他们不喜欢写作或绘画。但事实上,创造力是一个关键的元素在几乎每一个工作或爱好,从医学和工程运行一个业务和修理汽车。创造力是什么给我们的日常任务的意义,让他们愉快的,什么,帮助我们成长。不幸的是,当我们有抑郁症,我们的创造力将受到打击。

抑郁症抑制了创造力

抑郁充满我们的感觉悲伤、空虚和绝望。它削弱了我们的动机。活动,我们曾经是热爱会突然似乎不重要,通过抑郁的阴霾,很容易忘记我们曾经如何看待这些活动。

因为我们使用创造力在我们的生活的各个方面,这些影响是深远的。抑郁症可以很难有精力去工作每一天。通过吸吮创造快乐和意义的工作,它可以把以前愉快的职业变成一个going-through-the-motion经验。类似地,抑郁症可以sap快乐从我们最珍视的爱好和消遣。这些活动通常帮助我们逃避日常生活的压力和每周工作经过长时间的充电,但抑郁的重压下,他们能感觉遥不可及。

根据我的经验,这变成了一个恶性循环。当萧条开始,我失去锻炼的动力我的创造力,和没有必要的创造性的出路,我的心情只会变得更糟。

创造力能帮助对抗抑郁

这就是为什么我已经学会了强迫自己继续做创造性的活动,即使抑郁症很难。创造力是最重要的一个工具在我心理健康的工具箱。如果我能强迫自己做一些创造性的活动而意志消沉的,它能提高我的情绪和帮助我起来抑郁发作。

对我来说,这通常意味着写作。但也有许多其他的方法来锻炼你的创造力,从烹饪和园艺建筑家具和修理汽车。抑郁症患者经常发现运动治疗;我认为创意媒体工作同样因为他们锻炼我们的大脑。他们分散我们的注意力,放松的萧条消极的想法和感受,帮助我们找回快乐。

我建议寻找你最喜欢的创造性的出路,把它变成一个习惯。一旦你每天都做一些你喜欢的习惯或周末,更容易保持练习即使抑郁扎根。抑郁症可能更难激励自己创意,但不管怎么说,如果你这样做,您将看到如何有用的就可以。